Екатерина Волкова - Time to Care

Вы слышали об альфа-липоевой кислоте (АЛК), но считаете её просто «ещё одним антиоксидантом»? Это одна из самых недооценённых и универсальных молекул в нутрициологии . Вот ключевые секреты, которые раскрывают её настоящую силу .

Синдром самозванца — это психологическое явление, когда человек не может признать свои достижения результатом своих качеств и усилий . Даже при явных успехах, он уверен, что является «обманщиком», которого рано или поздно разоблачат .

Распространённость сахарного диабета приобрела масштабы глобальной эпидемии , и ключевым звеном на пути к заболеванию является инсулинорезистентность — состояние, при котором клетки перестают правильно реагировать на инсулин .

Интуитивное питание (ИП) часто кажется полной противоположностью жизни с диабетом . Диабет требует контроля, подсчётов и дисциплины, а ИП призывает отказаться от диет и слушать своё тело . Возможно ли совместить эти два подхода? Не только возможно, но и необходимо для психологического комфорта и долгосрочного успеха в управлении своим здоровьем .

Вы строго отказываетесь от тортов, конфет и газировки , но уровень сахара в крови или стрелка на весах упорно не хотят двигаться в нужную сторону? Возможно, проблема не в очевидных сладостях, а в тех самых «скрытых сахарах», которые незаметно проникают в ваш рацион под видом полезных или просто привычных продуктов .

Если вы управляете диабетом, то наверняка следите за тем, что едите . Но задумывались ли вы о том, когда вы это делаете? Новейшие исследования показывают: время приёмов пищи может быть таким же важным инструментом контроля сахара в крови, как и подсчёт хлебных единиц .