Котлеты готовятся из чечевицы и риса, а для сальсы понадобятся самые ходовые овощи.Продукты (на 6 порций )Для сальсы:Помидоры-сливки (порезанные кубиками) - 3 стаканаБазилик свежий (мелко порубленный) - 1/4 стакана Бальзамический уксус - 1 ст. л.Каперсы - 2 ч. л.Соль - 1/4 ч. л.*Для котлет:Вода - 5 стакановЧечевица красная, сушеная - 1 стаканРис басматти - 1/2 стаканаМасло оливковое - 2 ст. л.Перец болгарский красный (порезанный квадратами) - 1/2 стакана Лук красный (порезанный квадратами) - 1/2 стаканаСемена фенхеля (раскрошенные) - 1/2 ч. л.Чеснок (измельченный) - 2 зубкаСыр Моцарелла (измельченный на терке) - 3/4 стаканаСухие хлебные крошки - 1/4 стакана Базилик свежий (рубленый) - 1 ст. л.Соль - 1 ч. л.Черный молотый перец - 1/4 ч. л.Яичные белки крупные (слегка взбитые) - 2 шт. Приятного аппетита и отличного настроения! Лишний вес негативно влияет на здоровье .О том как избавиться от лишнего веса, можете почитать у меня в ленте, это методика которую применила моя подруга и получил...ЕщёКотлеты готовятся из чечевицы и риса, а для сальсы понадобятся самые ходовые овощи.Продукты (на 6 порций )Для сальсы:Помидоры-сливки (порезанные кубиками) - 3 стаканаБазилик свежий (мелко порубленный) - 1/4 стакана Бальзамический уксус - 1 ст. л.Каперсы - 2 ч. л.Соль - 1/4 ч. л.*Для котлет:Вода - 5 стакановЧечевица красная, сушеная - 1 стаканРис басматти - 1/2 стаканаМасло оливковое - 2 ст. л.Перец болгарский красный (порезанный квадратами) - 1/2 стакана Лук красный (порезанный квадратами) - 1/2 стаканаСемена фенхеля (раскрошенные) - 1/2 ч. л.Чеснок (измельченный) - 2 зубкаСыр Моцарелла (измельченный на терке) - 3/4 стаканаСухие хлебные крошки - 1/4 стакана Базилик свежий (рубленый) - 1 ст. л.Соль - 1 ч. л.Черный молотый перец - 1/4 ч. л.Яичные белки крупные (слегка взбитые) - 2 шт. Приятного аппетита и отличного настроения! Лишний вес негативно влияет на здоровье .О том как избавиться от лишнего веса, можете почитать у меня в ленте, это методика которую применила моя подруга и получила хороший результат. Берите на заметку.
Комментарии 3