Худеем за завтраком и ужином.

Кто хочет скинуть килограммчик?
Легко!😉
Вот вам идеальный разгрузочный смузи.
Что он делает?
✅Идеально настраивает пищеварение.
✅Убирает отеки
✅Насыщает почти суточной нормой растворимых и не растворимых пребиотиков,
✅Пробиотиками
✅Суточной нормой витамина С!
✅Почти 50% от нормы калия и магния.
Очень сытно!
И если вы в течение недели будете заменять таким смузи ужин, вы наверняка скинете пару кг совершенно без усилий.🚀
Вот рецепт:
100 мл 1% кефира или йогурта.🥛
Небольшой полуспелый (это важно), банан🍌
Две столовые ложки сухой овсянки 🥄
2-3 столовые ложки черной смородины.🫐
Блендером вжжик! И готово!
КБЖУ:
~41 Кк
Белка ~ 3,1
Жира ~0,2
Углеводы ~ 7,3
Пищевые волокна ~ 2,1
Вкусно- 💣
И это ну ооочень вкусно!😋
Кто пробовал? У кого это тоже теперь любимый рецепт?