ТатьянаБуренко ШколаСтройностиღНоваяЯღ

ОТ МАНДАРИНОВ ТОЛСТЕЮТ

Скоро долгожданные праздники, и многие из вас, желая сохранить или снизить вес, делают ставку на фрукты вместо конфет. Это логично и в целом — прекрасный шаг!
Но ко мне часто обращаются с одним и тем же вопросом в январе: «Почему я за праздники набрала вес,чувствую усталость, на лице прыщи, конфеты не ела, были только мандарины?»
Давайте разберемся, ведь мандарины — это не вода и клетчатка. Это, в первую очередь, быстрые углеводы (фруктоза и глюкоза).
Что происходит с мандаринами в организме?
Сахарный всплеск. Вы съедаете не 1-2 штучки, а полкило за вечер (это очень легко!). В кровь поступает много сахара.
Поджелудочная железа выпускает инсулин, чтоб

Новый год всё ближе…

А ты уже знаешь, в чём будешь встречать эту ночь?
Не «что надеть, чтобы скрыть», а что надеть, чтобы ловить взгляды, нравиться себе и чувствовать лёгкость.
Но обычно в конце декабря происходит одно и то же:А потом — тяжесть в теле, отёки, усталость и ощущение, что праздник ты встречаешь не в своём теле.
Стоп.
Поздно — это 31 декабря в 23:59.
А сейчас — самое время.
Экспресс-марафон
«ПОХУДЕНИЕ НЕИЗБЕЖНО»
22–31 декабря
Всего 10 дней, чтобы:Без голодовок.
Без срывов.
Без обещан