Предыдущая публикация
Такая вибрация стимулирует капилляры в органах, улучшает кровообращение во всём организме.
А ещё это простейшее упражнение разгоняет и обновляет лимфу, избавляет от тромбофлебита и варикозного расширения вен.
- Лягте на спину на твёрдую поверхность, вытянув конечности. Взгляд направлен вверх, под шею можно положить валик.
- Поднимите руки и ноги вверх, не перенапрягаясь. Ступни параллельны поверхности, пальцы рук направлены вверх.
- Начните одновременно трясти руками и ногами.
Вибрации помогут избавиться от застоя крови в капиллярах и оздоровят организм.
Так Просто
✅️А+ Зарегистрированная страница
Так Просто — интернет-журнал о полезных вещах, лайфхаках и обо всём, что непременно пригодится в быту. Ежедневно мы публикуем невероятное количество самых полезных советов для улучшения повседневной жизни наших читателей.
Подпишитесь на наш канал в МАХ https://max.ru/ch_52975482765548
4M участников
Следующая публикация
Комментарии 332
Исходное положение:
лечь на спину на ровную постель или на пол;
руки закинуть за голову, вытянув их во всю длину,
ноги также вытянуть на полную длину;
ступни поставить на пятку перпендикулярно телу, носки тянуть к лицу.
Пятки и бедра прижать к полу.
Теперь нужно несколько раз поочередно на счет «7» потянуться, как бы растягивая позвоночник в разные стороны: пяткой правой ноги ползти вперед по полу, а обеими вытянутыми руками одновременно тянуться в противоположную сторону. Затем то же самое проделать пяткой левой ноги (пяткой тянуться вперед, обеими руками тянуться в противоположную сторону).
Затем положить ладони под шейные позвонки, ноги соединить, пальцы обеих ног тянуть к лицу.
В этом положении начать ВИБРИРОВАТЬ (РАСКАЧИВАТЬСЯ) ВСЕМ ТЕЛОМ наподобие рыбки, извивающейся в воде. Вибрации выполняются справа налево в течение 1–2 минут. Делать это упражнение следует каждый день утром и вечером
Фото сегодня . Пошла за хлебом
Я вчера 26.10.25 мне 75