Юлия Ершова

Всем привет! Кишечник – это колыбель нашего иммунитета, фабрика ценных строительных материалов, мощный детоксикационный механизм и база важнейших метаболических процессов. Постоянно о нем говорю, и все он у меня какой-то "живой": то ленивый, то медлительный, то тревожный, то гиперактивный, то раздраженный, то задумчивый… И это не зря! Многие знают о том, что в кишечнике есть своя нервная система, которая напрямую контактирует с центральной – с Его Величеством Мозгом! Поэтому какой вы – такой и кишечник. Какой кишечник, такой и вы. Это одна из самых загадочных петель обратной связи - когда простейшее (микрофлора) управляет высшим (головой). Сегодня поговорим о том, как себя правильно кормить, чтобы ничего не «тормозило», не застаивалось, питательные вещества зря не переводило и настроение нам не портило. И, разумеется, не будем забывать о так называемой непищевой поддержке, без которой вообще ничего толком не работает. Юбилейный 20-й день челленджа! Многие сошли с дистанции, но есть г