Левая колонка

зульфира камалетдинова (каркаева)

Последний визит: вчера 01:56

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

зульфира камалетдинова (каркаева)

26 окт

Поделилась заметкой

Сжимайте кулак — и сердце скажет спасибо

Оказывается, даже простое движение может принести ощутимую пользу здоровью.
Упражнение занимает меньше минуты, но даёт телу мощный импульс:

Улучшает кровообращение

Снижает уровень стресса

Помогает нормализовать давление

Как делать:
Медленно сжимайте и разжимайте кулак 10–15 раз на каждой руке. Повторяйте 2–3 раза в день — в перерыве между делами, за компьютером или в дороге.

Регулярные мелкие привычки формируют большое здоровье. Начните прямо сейчас — ваше сердце скажет спасибо

зульфира камалетдинова (каркаева)

7 окт

Поделилась заметкой

Жители села Камышовка Переволоцкого района отправили на фронт полтысячи банок домашних заготовок

В тихом селе Камышовка Переволоцкого района, где жизнь течет размеренно и привычно, бьется сердце, которое слышит войну за тысячи километров. Это сердце одной семьи — простой, но с необъятной душой. С самого начала СВО они не могли оставаться в стороне. Сначала помогали, как могли, а потом решили, что сил одной семьи мало. Так и родилась волонтерская группа «ВСЕ ДЛЯ ПОБЕДЫ». Они объединили вокруг себя всех: школьников, учителей, всех неравнодушных односельчан. Они создали тот самый крепкий тыл, о котором так много говорят, — не на словах, а на деле. Пока за окном стояли лютые морозы, в их рук