Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 07:22
Фильтр
С началом новой недели!Всем бодрости, и трудовой активности!!!понедельники мы не в силах отменить,поэтому просто принимаем их,не забывая о сбалансированном питании!!!
🌸 🌸 🌸 🌸 🌸
Существует распространенное мнение, что для снижения веса достаточно снизить калорийность рациона.
Действительно создание дефицита калорий в любом случае сработает.
Но дело в том, что есть калории, которые работают на поддержание мышц, а есть калории, которые принимают участие в синтезе гормонов. И резкое ограничение в питании может навредить здоровью, особенно женскому - привести к гормональному сбою, ухудшить состояние кожи и волос!
Поэтому ,работая с клиентами я всегда это учитываю,ведь нам
🌸 🌸 🌸 🌸 🌸
Существует распространенное мнение, что для снижения веса достаточно снизить калорийность рациона.
Действительно создание дефицита калорий в любом случае сработает.
Но дело в том, что есть калории, которые работают на поддержание мышц, а есть калории, которые принимают участие в синтезе гормонов. И резкое ограничение в питании может навредить здоровью, особенно женскому - привести к гормональному сбою, ухудшить состояние кожи и волос!
Поэтому ,работая с клиентами я всегда это учитываю,ведь нам
Anti age это не косметика а образ жизни📌
Последние данные исследований всё чаще говорят об одном:
anti age это комплексный подход.
На скорость старения влияют не баночки с кремом, а наши привычки.
💥На первом месте, конечно же питание.
Особенно важен качественный белок.
Белок поддерживает мышечную массу, плотность кожи, уровень энергии.
При дефиците белка тело быстрее теряет тонус, а восстановление замедляется.
💥Режим дня.
Доказано - недостаток сна и постоянная усталость ускоряют возрастные
изменения сильнее, чем отсутствие крема.
💥Движение.
Не спорт «на износ», а регулярная посильная активность.
Физ активность улучшает кровообращение, питание тканей и работу гормональной сис
Последние данные исследований всё чаще говорят об одном:
anti age это комплексный подход.
На скорость старения влияют не баночки с кремом, а наши привычки.
💥На первом месте, конечно же питание.
Особенно важен качественный белок.
Белок поддерживает мышечную массу, плотность кожи, уровень энергии.
При дефиците белка тело быстрее теряет тонус, а восстановление замедляется.
💥Режим дня.
Доказано - недостаток сна и постоянная усталость ускоряют возрастные
изменения сильнее, чем отсутствие крема.
💥Движение.
Не спорт «на износ», а регулярная посильная активность.
Физ активность улучшает кровообращение, питание тканей и работу гормональной сис
Встречайте новую подборку – белковые салаты . Хороши и для легкого ужина, и для полноценного обеда🤩
Поехали👇
Салат 🥬
🔸Вес готового блюда 725 г
🔸КБЖУ на 100 г: 83,5/10/2/6,2
▫️Отварить куриное филе и нарезать его средним кубиком вместе с овощами.
▫️Добавить красную фасоль и тертый сыр
▫️Заправь йогуртом со специями, посолить.
#консультантпопитанию
#стройнеемвместе
#марафонстройности
#консультантпопитаниюЮлия
⠀
Поехали👇
Салат 🥬
🔸Вес готового блюда 725 г
🔸КБЖУ на 100 г: 83,5/10/2/6,2
▫️Отварить куриное филе и нарезать его средним кубиком вместе с овощами.
▫️Добавить красную фасоль и тертый сыр
▫️Заправь йогуртом со специями, посолить.
#консультантпопитанию
#стройнеемвместе
#марафонстройности
#консультантпопитаниюЮлия
⠀
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
85
- Елена ЕленаПологи
- Инна Сергеевна Перманентный макияж💫г. Аткарск (Саратовская область)
- Ирина ХаныковаКурск
- Антон КовалёвСамара
7
- Виктория Нагорная. Позитивный психолог29464 подписчика
- Если бы молодость знала2446 подписчиков
- Стилист для неидеальных8705 подписчиков
- ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ61106 подписчиков