Владимир Поляков

Сохраняй рецепт — он реально рабочий ✔️ Ингредиенты: – куриная грудка – картофель – помидор – лук – греческий йогурт – соевый соус – твёрдый сыр – соль, паприка, сухой чеснок Приготовление: 1. Куриную грудку отбить с двух сторон, добавить соль, паприку и сухой чеснок. Выложить в форму (без масла). 2. Сверху выложить лук (полукольцами), помидор и картофель. Добавить специи. 3. Соус: смешать греческий йогурт и соевый соус 1:1, полить блюдо. 4. Запекать 40–50 минут при 180° 5. За 10–15 минут до готовности посыпать тёртым сыром КБЖУ на 100 г: 120 ккал Б: 12 г Ж: 4 г У: 8 г Вот так выглядят блюда, на которых стройнеют без срывов — вкусно, сытно и без чувства «я на диете». Если хочешь такие