Таня Цветкова
Каждый день - это новый шанс изменить свою жизнь
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 22:41
Фильтр
🍜 Шакшука
📌 Ингредиенты:
яйца
сливочное масло
сыр фета или брынза
помидоры
болгарский перец
соль, специи
зелень
хлеб
🔪 Приготовление:
1. На смеси растительного и сливочного масел обжариваем репчатый лук до золотистого цвета, добавляем болгарский перец, затем перетёртые томаты, специи, соль и тушим 10 минут.
2. Разбиваем яйца, оставляем на пару минут. Желток должен оставаться жидким. В конце посыпаем зеленью и мягким сыром.
Легко и вкусно готовьте себе в удовольствие.
Сохрани рецепт 👍
📌 Ингредиенты:
яйца
сливочное масло
сыр фета или брынза
помидоры
болгарский перец
соль, специи
зелень
хлеб
🔪 Приготовление:
1. На смеси растительного и сливочного масел обжариваем репчатый лук до золотистого цвета, добавляем болгарский перец, затем перетёртые томаты, специи, соль и тушим 10 минут.
2. Разбиваем яйца, оставляем на пару минут. Желток должен оставаться жидким. В конце посыпаем зеленью и мягким сыром.
Легко и вкусно готовьте себе в удовольствие.
Сохрани рецепт 👍
Светлана, ей 49 лет, живет в Самаре. Мама двух замечательных мальчишек.
Из "тетушки - развалюшки" превратилась в энергичную девчонку!
Раньше Светлана не страдала лишним весом. А после 30 лет жизнь начала резко меняться.
Неправильное питание и чаще на ходу.
Две беременности и вес за 85 кг.
Перепробовала все диеты,о которых только слышала. А результата не было .
Энергии нет, бессонница, головные боли вплоть до обмороков, проблемы с пищеварением, волосы начали резко выпадать.
Чувствовала себя в 40 лет на все 70+.
Переломный момент наступил,когда Светлана пришла в проект. Ушло 20 кг. А сил и энергии прибавилось. И утро стало по настоящему добрым у нее, ушли бессоница и боли.
Жизнь стала
Из "тетушки - развалюшки" превратилась в энергичную девчонку!
Раньше Светлана не страдала лишним весом. А после 30 лет жизнь начала резко меняться.
Неправильное питание и чаще на ходу.
Две беременности и вес за 85 кг.
Перепробовала все диеты,о которых только слышала. А результата не было .
Энергии нет, бессонница, головные боли вплоть до обмороков, проблемы с пищеварением, волосы начали резко выпадать.
Чувствовала себя в 40 лет на все 70+.
Переломный момент наступил,когда Светлана пришла в проект. Ушло 20 кг. А сил и энергии прибавилось. И утро стало по настоящему добрым у нее, ушли бессоница и боли.
Жизнь стала
Топ 6 продуктов, которые я не рекомендую в рацион питания👇👇👇
1. Хлебцы. Замена хлеба?
Нет! Это пустые углеводы, от которых голод проснётся быстро.
2. Быстрые завтраки. Да, сытно кажется на первый взгляд. Но аппетит после них просыпается ещё быстрее и пользы они никакой не несут, поскольку в процессе переработки остаётся только форменная мука, а это сахар для нас.
3. Молочка с добавлпнными сахарами или искусственным подсластителями. Это не польза, а наоборот.
4. Соль с минералами. Это чистый маркетинг. Любая соль - это и так минерал. Брать лучше йодированную.
5. Фруктоза. Это тот же сахар, только толстеете вы от него быстрее.
6. Сахарозаменители. Уловка маркетологов. Аспартам и са
1. Хлебцы. Замена хлеба?
Нет! Это пустые углеводы, от которых голод проснётся быстро.
2. Быстрые завтраки. Да, сытно кажется на первый взгляд. Но аппетит после них просыпается ещё быстрее и пользы они никакой не несут, поскольку в процессе переработки остаётся только форменная мука, а это сахар для нас.
3. Молочка с добавлпнными сахарами или искусственным подсластителями. Это не польза, а наоборот.
4. Соль с минералами. Это чистый маркетинг. Любая соль - это и так минерал. Брать лучше йодированную.
5. Фруктоза. Это тот же сахар, только толстеете вы от него быстрее.
6. Сахарозаменители. Уловка маркетологов. Аспартам и са
Хотя-бы, минус 10!
Я, конечно много чего пробовала, но не получалось у меня ничего.
С такими словами Света пришла ко мне на проект, увидев результат своей хорошей знакомой.
"Я тоже так хочу" , сказала она.
Когда она через 2 месяца увидела на весах минус 10, решила не останавливаться, потому что поняла, что так легко можно дойти и до своего метаболического веса.
В результате наш результат со Светланой - минус 43.
Сейчас идёт период удержания веса, но без проблем и с комфортом в питании.
Более подробно рассказываю как вес удержать на своих занятиях.
Хочешь принять участие - пиши в личку.
Я, конечно много чего пробовала, но не получалось у меня ничего.
С такими словами Света пришла ко мне на проект, увидев результат своей хорошей знакомой.
"Я тоже так хочу" , сказала она.
Когда она через 2 месяца увидела на весах минус 10, решила не останавливаться, потому что поняла, что так легко можно дойти и до своего метаболического веса.
В результате наш результат со Светланой - минус 43.
Сейчас идёт период удержания веса, но без проблем и с комфортом в питании.
Более подробно рассказываю как вес удержать на своих занятиях.
Хочешь принять участие - пиши в личку.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
21
- Аня КушоваБакчар
- Александра Фироноваг. Новый Оскол (Новооскольский район)
- Анастасия Кудрявцеваг. Волгодонск (Ростовская область)