
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Заменили тазобедренный сустав? Вот он план, как снова начать ходить и бегать
После операции по замене тазобедренного сустава (эндопротезирование) очень важно выполнять специальные упражнения для восстановления подвижности конечности и силы мышц. Эти упражнения помогут ускорить способность заново ходить и возможно даже бегать. Ранний период реабилитации (1-2 недели после операции) 1. Сгибание и разгибание стопы 2. Поднятие прямой ноги 3. Отведение ноги в сторону 4. Сжимание ягодиц Средний период реабилитации (3-6 недель после операции) 1. Ходьба с опорой 2. Велотренажер 3. Приседания у стены 4. Шаговые движения на ступеньке Поздний период реабилитации (после 6 недель) 1. Плавание 2. Беговая дорожка 3. Силовые упражнения 4. Йога или пилатес Так же, важно помнить... Важно помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому скорость восстановления может варьироваться. Если вы испытываете боль или дискомфорт во время выполнения упражнений, прекратите их, уменьшите нагрузку или увеличьте время отдыха между упражнениями. Даже если вам повезло и операция прошла успешн
Показать еще
27 комментариев
83 раза поделились
601 класс
- Класс
- Класс
- Класс
- Класс
Поделилась темой
0 комментариев
3 раза поделились
8 классов
- Класс
Поделилась темой
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
35
- Геля Садаковаг. Муром (Муромский район)
- Александр Симаковг. Муром (Муромский район)
- Сергей Лилиевг. Муром (Муромский район)
14
- РЕН ТВ Новости1046686 подписчиков
- Правительство Владимирской области20599 подписчиков
- Позитивчик для души173981 подписчик
- Владимир глазами жителей193 подписчика
- ЛЮБИМЫЕ ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫ112682 подписчика