
Левая колонка
Фильтр
Поделился темой
Невролог назвал 7 ежедневных привычек, которые тихо убивают наш мозг. №3 делают почти все.
Мы чистим зубы и моем руки, но забываем «гигиену для мозга». Эти привычки кажутся безобидными, но они медленно снижают вашу память, концентрацию и повышают риск деменции.Сохраните себе этот список-напоминалку. Проверьте, сколько пунктов про вас.
1. Хронический недосып в будни и «отсып» в выходные.
Ваш мозг не отдыхает, а сходит с ума. Нерегулярный сон разрушает циркадные ритмы и не вымывает из мозга «мусор» (токсичные белки). Что делать: Ложиться и вставать в одно время даже в субботу. Разница - не более 1 часа.
2. Многозадачность (особенно с телефоном).
Проверка соцсетей во время работы, сериа
49 комментариев
114 раз поделились
1.2K классов
- Класс
- Класс
Поделился темой
Поделился заметкой
Тономeтр покажeт, eсть ли бляшки в сосудах...
Κаждый из нас мeрил давлeниe на рукe, но мало кто измeрял давлeниe на ногe. Однако сeрдeчно-сосудистый хирург, флeболог, кандидат мeдицинских наук, экспeрт в области варикозной болeзни нижних кoнечнoстей Μаксим Абасoв настoятельнo pекoмендует этo сделать.Даннoе измеpение называется лoдыжечнo-плечевым индексoм (ЛПИ). Пpoвести егo легкo в дoмашних услoвиях, а цифpы на тoнoметpе мoгут pассказать o мнoгoм. Они пoмoгают вpачам спрoгнoзирoвaть риск сeрдeчнo-сoсудистых зaбoлeвaний, нaличиe aтeрoсклeрoзa и дaжe гaнгрeны у пaциeнтoв. Исслeдoвaниe чaстo прoвoдят кaрдиoлoги, сoсудистыe хирурги, эндoкринoлoги.
Осoбeннo вaжнo измeрять дaвлeниe нa нoгe тeм,
598 комментариев
3.5K раз поделились
22K классов
- Класс
Поделился темой
78 комментариев
462 раза поделились
1.4K классов
- Класс
Поделился темой
6 комментариев
46 раз поделились
258 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
56
- Галимжан ЮминОмск
- Алексей Симаевпос. Пангоды (Надымский район)
181
- Советы на все случаи жизни1639661 подписчик
- ПАНФИЛОВЫ128 подписчиков
- БУЗОО "Знаменская ЦРБ"1156 подписчиков
- КамUшеК1245510 подписчиков
- Шеф-повар1332667 подписчиков