Катенька Ранг
На моей странице -про баланс тела, духа, разума и про то, как зарабатывать осознанно
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 14:24
Фильтр
Заснеженный город замирает, но ваш организм работает 24/7. 🏔
Чтобы суставы оставались гибкими, волосы — блестящими, а уровень стресса не зашкаливал даже в дедлайны, важно то, чем вы «кормите» себя сегодня. Питание — это фундамент вашего здоровья и настроения.
Инвестируйте в себя через каждый завтрак и обед. Ведь качество жизни начинается с любви к своему телу. 🤍
А вы уже сделали первый шаг к новому уровню жизни? Расскажите в комментариях!
#зимняяэстетика #красотаизнутри #здоровьезимой #ппголовногомозга #атмосфера #зимнийгород #нутрициология #качествожизни #здоровыепривычки #сияниекожи
Чтобы суставы оставались гибкими, волосы — блестящими, а уровень стресса не зашкаливал даже в дедлайны, важно то, чем вы «кормите» себя сегодня. Питание — это фундамент вашего здоровья и настроения.
Инвестируйте в себя через каждый завтрак и обед. Ведь качество жизни начинается с любви к своему телу. 🤍
А вы уже сделали первый шаг к новому уровню жизни? Расскажите в комментариях!
#зимняяэстетика #красотаизнутри #здоровьезимой #ппголовногомозга #атмосфера #зимнийгород #нутрициология #качествожизни #здоровыепривычки #сияниекожи
⚙️ КАПИТАЛЬНЫЙ РЕМОНТ ТЕЛА: Как начальник смены «переплавил» 20 кг жира в энергию! 🔥
Меня зовут Игорь, мне 31. На производстве я привык, что всё должно работать как часы. Но в какой-то момент мой собственный «механизм» дал сбой. Работа, семья, уютные ужины... и вот на табло весов критическая отметка — 99,8 кг. Почти центнер! 😱
Я пробовал «чинить» себя сам, но без грамотного техзадания:
❌ Интервальное голодание — хватало на 5 дней, потом срыв.
❌ Жесткие диеты — минус 10 кг, но сил ноль, как у «выжатого лимона». Сгорали мышцы, а жир оставался на месте.
❌ Спорт нахрапом — «бензобак» пустел через две недели, и я бросал.
Точка невозврата: Моя мама. Когда она скинула со 120 до 75 кг, я понял:
Меня зовут Игорь, мне 31. На производстве я привык, что всё должно работать как часы. Но в какой-то момент мой собственный «механизм» дал сбой. Работа, семья, уютные ужины... и вот на табло весов критическая отметка — 99,8 кг. Почти центнер! 😱
Я пробовал «чинить» себя сам, но без грамотного техзадания:
❌ Интервальное голодание — хватало на 5 дней, потом срыв.
❌ Жесткие диеты — минус 10 кг, но сил ноль, как у «выжатого лимона». Сгорали мышцы, а жир оставался на месте.
❌ Спорт нахрапом — «бензобак» пустел через две недели, и я бросал.
Точка невозврата: Моя мама. Когда она скинула со 120 до 75 кг, я понял:
Смотрю на тарелки наших девчонок в «КВЕСТЕ ФИГУРА 2.0» и честно… сама не удержалась, присоединилась к ним! 😍
В чатах сейчас просто пожар: море вдохновения, поддержки и таких аппетитных блюд, что забываешь, что это вообще-то похудение. 🤩😋 Главный кайф — мы едим, наслаждаемся процессом и таем на глазах!
Наши рецепты и выпечка теперь на новом уровне: еще больше белка, клетчатки и витаминов. Это сытно, полезно и безумно вкусно! ✨💪
Стартуем уже 2 февраля! 🚀
Напишите в комментариях, что для вас важнее всего: вкус, польза или быстрый результат? ❤️ Или просто ставьте «+» — я пришлю все подробности!
В чатах сейчас просто пожар: море вдохновения, поддержки и таких аппетитных блюд, что забываешь, что это вообще-то похудение. 🤩😋 Главный кайф — мы едим, наслаждаемся процессом и таем на глазах!
Наши рецепты и выпечка теперь на новом уровне: еще больше белка, клетчатки и витаминов. Это сытно, полезно и безумно вкусно! ✨💪
Стартуем уже 2 февраля! 🚀
Напишите в комментариях, что для вас важнее всего: вкус, польза или быстрый результат? ❤️ Или просто ставьте «+» — я пришлю все подробности!
Хватит мучить себя сухой грудкой! 🛑
Твой идеальный ужин на похудении найден. Представь: сочное мясо в объятиях тягучего сыра. Это не диета, это гастрономический оргазм, за который весы скажут «спасибо»! 🤤
Почему это база:
✅ Минимум углей, гора белка.
✅ Всего 141 ккал на 100г.
✅ Готовится проще, чем кажется.
Что внутри:
• Куриное филе + лук (для сочности).
• Сыр (много сыра!), яйца и йогурт (для основы).
Секрет магии: запекаем сырную основу, сворачиваем рулет с фаршем и даем ему подрумяниться в конце до той самой золотистой корочки. ✨
Полный рецепт в описании! Сохраняй, чтобы не потерять «тот самый» вкус. 📌
Твой идеальный ужин на похудении найден. Представь: сочное мясо в объятиях тягучего сыра. Это не диета, это гастрономический оргазм, за который весы скажут «спасибо»! 🤤
Почему это база:
✅ Минимум углей, гора белка.
✅ Всего 141 ккал на 100г.
✅ Готовится проще, чем кажется.
Что внутри:
• Куриное филе + лук (для сочности).
• Сыр (много сыра!), яйца и йогурт (для основы).
Секрет магии: запекаем сырную основу, сворачиваем рулет с фаршем и даем ему подрумяниться в конце до той самой золотистой корочки. ✨
Полный рецепт в описании! Сохраняй, чтобы не потерять «тот самый» вкус. 📌
Август разделил мою жизнь на "до" и "после". Моим проводником в мир здоровья стала Марина — профессиональный консультант по питанию. 🙏
Несмотря на начальные сомнения, её поддержка помогла мне пройти этот путь и сбросить 20 кг.
Что я получила в итоге?
• Здоровье: ушли боли в суставах, наладилось дыхание и ЖКТ.
• Самочувствие: пропала отечность, появилась бодрость.
• Контроль: я научилась управлять аппетитом и слышать свое тело.
Сегодня я чувствую себя по-настоящему живой и сильной. Это была лучшая инвестиция в себя! 😌✨
Несмотря на начальные сомнения, её поддержка помогла мне пройти этот путь и сбросить 20 кг.
Что я получила в итоге?
• Здоровье: ушли боли в суставах, наладилось дыхание и ЖКТ.
• Самочувствие: пропала отечность, появилась бодрость.
• Контроль: я научилась управлять аппетитом и слышать свое тело.
Сегодня я чувствую себя по-настоящему живой и сильной. Это была лучшая инвестиция в себя! 😌✨
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
281
- Альбина )))рп. Благовещенка (Благовещенский район)
- ТАТЬЯНА ВОРОТЫНЦЕВА- СТЕПАНОВАг. Саяногорск (Хакасия Республика)
- Юлия ❤️с. Михайловка (Усть-Калманский район)
- Евгения Юрьевнас. Усть-Калманка (Усть-Калманский район)
8
- Рецепты. Настроение2484 подписчика
- КУХНЯ ДЛЯ ВСЕХ Домашние рецепты78514 подписчиков
- Худеем вкусно. Рецепты, спорт, мотивация173875 подписчиков
- Гардероб стола - Губина Екатерина80309 подписчиков
- СМАК23453 подписчика