
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
5 советов, чтобы нормализовать сон!
В России за последние пять лет количество людей, страдающих бессонницей, выросло вдвое - с 15 до 30 процентов. Диагноз «бессонница» выставляется в том случае, если на засыпание уходит более 30 минут, суммарно набирается свыше 30 минут пробуждений среди ночи или человек просыпается минимум за полчаса до желаемого времени подъема. А если набирается три и более "плохих" ночи в неделю в течение трех месяцев, то это считается уже хронической бессонницей. Проблемы с засыпанием характерны для тревожного состояния, а раннее пробуждение - для депрессивного. Для хорошего сна неважно, когда спать, до или после 12 ночи, главное - соблюдать режим.23 комментария
80 раз поделились
502 класса
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
25
- Марина КосолаповаПермь
- Венера Казанцеваг. Кизел (Пермский край)
- Людмила Калашниковаг. Добрянка (Пермский край)
5
- ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ! МЕДИЦИНА!10559 подписчиков
- уДачный день47913 подписчиков
- ✅ БЕСПЛАТНЫЕ ОТКРЫТКИ И ПОЗДРАВЛЕНИЯ 🌸206027 подписчиков
- Она знает255325 подписчиков
- Д. Мягкое поле и радиус 15 км К-й р. Зарубинское667 подписчиков