Ольга Грищенко

Почему одни в 75 выходят на старт марафона, а другие к этому возрасту едва поднимаются на второй этаж? Поверьте, дело не в генетике и не в чудо-пилюлях. Всё упирается в то, как мы используем собственное тело. Профессор Иван Неумывакин знал это лучше многих врачей. Он три десятилетия наблюдал за космонавтами и изучал, как человек может сохранить здоровье в самых экстремальных условиях. Я не раз сталкивался с тем, что люди ищут сложные схемы тренировок и волшебные добавки, хотя спасение — в элементарных движениях. Неумывакин свёл всё к двум простым упражнениям, на которые нужно не больше двадцати минут в день. Их эффект сравним с годами медикаментозного лечения. И я полностью с этим согласен. Кстати, похожие советы я регулярно нахожу в канале “Нутрициолог | фитнес тренер” — загляните, там всё для тех, кто хочет быть в форме в любом возрасте➡️ Заглянуть Наш организм задуман как идеальная гидравлическая система. Сердце - главный насос, а мышцы - вспомогательные станции, которые помогают пр