Нина Кондратова

ТРИ РЕЦЕПТА С КАПУСТОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ПОХУДЕНИЯ!

СУП С МЯСОМ И ОВОЩАМИ:
мясо постное(у меня говядина, можно любое постное или курицу на костях без кожи) 500г-790 ккал
фасоль консервированная 1 банка 200г -198 ккал
перец сладкий 1 шт 120г -31 ккал
помидоры 1 шт 230г -37 ккал
морковь 1 шт 200г -64 ккал
лук репчатый 1 шт 100г -42 ккал
капуста белокочанная 200г -52 ккал
зелень 10г -4 ккал
вода 2500 мл
чеснок 3 зубчика 10г -10 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
масло растительное 2 ст л 24г -216 ккал
укроп сухой 1/3ч л -1 ккал
петрушка сухая 1/3 ч л -1 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2540 ГРАММОВ.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1447 ККАЛ
НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-57
БЕЛКИ