Ольга Подгорная (Попова)

Хотим подтянуть лицо? Тогда в свой день можно ввести ещё несколько полезных привычек, которые помогут не только «душою не стареть», но ещё и лицу держаться «на плаву». Морщины, отёки — они будет проявляться себя всё меньше и меньше. Но какие привычки и практики можно ввести в свою день. Пойдем и посмотрим на них, а лицо омолодим: 1.Каждый вечер Простая привычка, которую можно делать хоть сидя в постели перед телевизором и просто получать пользу, тем более, что у большинства эта мышца очень часто напряжена. А говорю я о ГКСМ ( грудино-ключичной мышце ). Именно она проходит косо вверх по боковой поверхности шеи и помогает нам удерживать, поворачивать голову. При повороте головы её очень хорошо видно, поэтому прорастать её довольно просто. В области ГКСМ образуется довольно много триггерных точек, которые вызывают очень много проблем. Это как ощущение напряжения в области головы, лба. Постепенно шея становится более массивной, появляются морщины на шее, а также оплывы овала лица. Но

Девочки, объём у корней — это как утренний кофе. Его должно быть не слишком много, не слишком мало, и главное — чтобы держался до вечера.Ко мне часто приходят женщины с разными волосами: у кого-то густые и тяжёлые, у кого-то тонкие и мягкие, у кого-то волнистые, но при этом пушатся. И все спрашивают одно и то же: "Почему у меня не держится укладка?" А я каждый раз говорю: потому что объём нужно подбирать под ваш тип волос. Не под ролик в интернете, не под то, что «у подруги работает», а именно под себя. Давайте я дам вам небольшую шпаргалку. А если вы напишете мне сюда в ТГ — разберу подробно именно ваш случай и подскажу, что добавить в финал, чтобы не «сдулось» к обеду. 🔹 Если волосы тонкие и мягкие Сразу забудьте про пенки и жирные спреи — они только придавливают. Ваша опора — это лёгкий прикорневой начёс, сухой лак, сухой шампунь, пудра. Всё — по минимуму. Главное — структура и направление, не вес. Фен с насадкой и движение вверх от корня, плюс холодная фиксация. 🟢 Рабочее масло

Рецепт торта «Три стакана». Очень простой в приготовлении, но при этом очень вкусный. Ингредиенты для такого тортика всегда найдутся в холодильнике, коржи получаются влажными, не требуют пропитки. Рецепт: яйца – 1 шт. кефир (йогурт или ряженка) -1 ст. (250 мл) мука -1 ст. (160 г) сахар -1 ст. (200 г) какао порошок -2 ст. л. (30 гр.) сода -1 ч. л. (сок лимона по надобности) растительное масло -3 ст. л. Для крема: сметана -500 г сахарная пудра -2-3 ст. л. (или по вкусу) грецкие орехи – по вкусу СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Для измерения берем любой стакан, у меня объёмом 250 мл. Берем любую кисло-молочку, какая есть в холодильнике, кефир, ряженка у меня сегодня йогурт 1 стакан. Добавляем 1 ч. л. соды, чтобы быть уверенной что сода погасилась, я добавляю немного сока лимона. Масса должна начать пениться, перемешиваем и отставляем в сторонку. В другую миску разбиваем 1 яйцо, добавляем стакан сахара, щепотку соли и перемешиваем, теперь вливаем кефир и еще раз перемешиваем. Добавляем 1 стакан муки и