
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Что делает с вами недосып — и почему это хуже, чем просто усталость
Когда вы говорите: «я просто не выспался» — чаще всего это сопровождается шуткой, кофе, ироничным «ничего, прорвёмся». Но правда в том, что хронический недосып — не просто усталость. Это системный сбой. Тихий, ежедневный, опасный. Он разрушает не только внимание и настроение, но и иммунитет, гормоны, сердце и даже ДНК.
Мы изучили главные выводы книги «Зачем мы спим» — и собрали в одном материале, что именно делает с вами сон, если он нормальный. И что именно происходит, если его не хватает. Эксперимент: спустя 10 дней по 6 часов сна подряд мозг работал так же плохо, как у человека, который не спал 24 часа. Участники этого не осознавали: им казалось, что «всё в порядке, просто чуть устал».Первым сдается не тело, а вы — как личность. В прямом смысле. Когда вы недосыпаете, отключается префронтальная кора — отдел мозга, который отвечает за логику, самообладание, мотивацию и рациональные решения.
Что замечаете вы:труднее сосредоточиться;
сильнее тянет к вредной еде;
повышается импульсивн
Показать еще
1 комментарий
20 раз поделились
153 класса
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
49
- Ира Каршина (Андрианова)пгт. Новая Маячка
- Наталия Закупнёвапгт. Новая Маячка
- Александр ЗагребельныйСкадовск (Али-Агок)
10
- Психолог-и-Я 📚316 подписчиков
- Заюшка Хозяюшка171174 подписчика
- Rus Grill2918 подписчиков
- КИНО НАШЕГО ДЕТСТВА144947 подписчиков