Наталья Юдичева

Почему кости ломаются «на ровном месте»?

Часто кажется, что перелом — это просто несчастливая случайность: неловко оступился или поднял тяжелую сумку. Но на самом деле причина обычно глубже: костная ткань уже была хрупкой.
Остеопороз называют «тихим убийцей», потому что плотность костей теряется годами без боли и симптомов. Проблема обнаруживается только в момент травмы.
На что важно обратить внимание уже сейчас:
Рост и осанка: Уменьшение роста на 1–2 см или появившаяся сутулость — это сигнал, что позвонки «проседают».
Боли: Хронический дискомфорт в спине и суставах.
Слабость: Стало тяжелее подниматься по лестнице или долго ходить.
Как укрепить «фундамент» тела? (см. инфографику)