
Левая колонка
Фильтр
Поделилась заметкой
- Класс
Поделилась темой
- Класс
Поделилась фотографией
Поделилась заметкой
Не пренебрегайте ходьбой!
Это одна из самых простых привычек, которая улучшает и физическое, и ментальное состояние.
Как показывают данные, короткая прогулка 10–15 минут после еды помогает снизить уровень глюкозы и повысить чувствительность к инсулину.
Регулярная ходьба также поддерживает сердце:
— улучшает кровообращение— снижает артериальное давление и холестерин
— укрепляет сердечную мышцу
— помогает с контролем веса
Заметный эффект для сердца обычно начинается примерно с 30 минут ходьбы.
С точки зрения психического здоровья, ходьба снижает стресс и тревожность за счёт уменьшения г
244 комментария
868 раз поделились
7.4K классов
- Класс
Поделилась фотографией
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
156
- Андрей ШаболдинМосква
- Надежда Митинаг. Орск (Оренбургская область)
- Санаторий Строитель г ОренбургОренбург
3
- Вадим Макаренко - Краткие новости1529 подписчиков
- Бабушкины Мудрости219039 подписчиков
- Секреты здоровой кожи18179 подписчиков