Елена Николенко

Он прожил век и до сих пор ходит без трости. Каждый день — одно простое движение, которое спасает суставы от старения. Так говорит 100-летний хирург, профессор с 70-летним стажем, которого коллеги называют “человеком без возраста”. Он по-прежнему встаёт в шесть утра, делает зарядку и… одно особое движение, которое, по его словам, спасло его суставы и кости от старости. “Я видел сотни пациентов, которые теряли подвижность только потому, что перестали двигаться. А суставы, как двери — ржавеют, если их не открывать.” После 40 лет в организме снижается выработка коллагена, хрящевая ткань становится тоньше, суставы теряют смазку — и начинают “скрипеть”. Добавьте сидячий образ жизни, лишний вес, стресс — и получите боль, хруст и тугие колени утром. “Большинство людей стареют не от возраста, а от неподвижности,” — говорит хирург. Каждое утро, до завтрака, он делает серию медленных вращений суставов, начиная от шеи и заканчивая ступнями. “Это мой ритуал. Пять минут, и всё тело благодарит.” Он

Просто попробуйте эти простые действия, которые в течение дня занимают совсем немного времени. Но подарком станет прилив энергии, сил, активность мозга, молодость лица и просто здоровье. В этой статье поговорим о 15 правилах, привычках, которые вы можете внедрить в свою жизнь. Но какие же 15 привычек стоит попробовать с пользой для себя и своего здоровья? На тему работы наших мышц лица и мимики очень много исследований, которые показывают как сильно наши мимические мышцы связаны с мозгом. Например, если человек в плохом настроении, то усиление его негативной мимикой ещё больше ухудшает настрой и человек даже может расплакаться. А вот, если в плохом настроении улыбнуться, то наоборот настроение поднимется. Так работают наши мимические мышцы, которые дают информацию мозгу. И ещё есть одно исследование, которое было проведено в Мичигане на группе людей от 70 лет: ученые выяснили, что те, кто чаще улыбается живут намного дольше чем те, кто этого не делает. Главное делать это максимально от