Татьяна Смирнова

Хочешь побаловать себя вкусной домашней выпечкой и при этом не переживать за фигуру? 🍰 У меня есть отличный вариант — лёгкий ягодный пирог, который не уступает покупному, но при этом готовится из простых и полезных ингредиентов. Что понадобится 👇 Для основы: Для начинки: Как готовить 🍒 Основа. Крем. На основу выложи ягоды и залей кремом. Отправь пирог в духовку на 30 минут при 160 °C. Видеорецепт тут👇 Сахар в пироге — вред или нет? ⚖️ Как нутрициолог могу пояснить: небольшое количество сахара в домашнем пироге неопасно, особенно если использовать его умеренно. Иными словами, сахар в этом рецепте контролируемый и безопасный, особенно если вы готовите дома и точно знаете количество ингредиентов. Советы 🌿 Чтобы пирог был ещё полезнее: КБЖУ ✨ 📊 На весь пирог: 🍴 На 1 кусочек (из 6 порций): Результат 🌸 Пирог получается очень нежный и ароматный 🤤. А главное — ты точно знаешь, что в нём нет лишнего жира, маргарина или консервантов, как в покупных вариантах. ?

Предлагаю приготовить витаминный чай с облепихой, апельсином и имбирём: заморозить кубики готового чая! Удобно, когда они есть под рукой. Пришли к вам гости, а вы можете предложить эксклюзивный фруктово-ягодный чай: надо только дождаться, пока закипит вода в чайнике. Чай с облепихой и имбирем особенно актуален в зимний период, когда организму не хватает витаминов. В напитке много питательных веществ, которые не только укрепляют иммунитет, но и помогают справиться с простудой. Ингредиенты: Для украшения облепиховой заготовки Мёд или сахар по вкусу Форма для заморозки Процесс приготовления Соберите необходимые ингредиенты для заготовки замороженного облепихового чая. Понадобится облепиха, апельсины, мята, имбирь, бадьян и палочка корицы. Специи можно выбрать по желанию. Если облепиха замороженная, необходимо её предварительно разморозить, перебрать промыть и откинуть на сито, чтобы стекла лишняя влага. Корень имбиря, апельсин

Рисовая запеканка — это блюдо, которое подходит даже самым маленьким гурманам. Мягкая текстура, нежный вкус, отсутствие острых приправ — всё это делает её идеальной для детского питания. Готовится она легко, получается сытной и питательной, а главное — нравится детям. Вариантов приготовления множество, но сегодня рассмотрим базовый рецепт для детей от 1 года, который можно адаптировать под разные вкусы. Сложность: минимальная Время: 50 минут Калорийность: ~120 ккал на 100 г Рисовая запеканка — это простое, но полезное блюдо, которое отлично подойдет для завтрака, полдника или легкого ужина. Она нравится детям своей текстурой и нежным вкусом, а родителям — легкостью приготовления и пользой. Попробуйте один раз — и она точно станет частью вашего семейного меню! Белёвская пастила без сахара: рецепт в домашних условиях Новый хит TikTok: хрустящий картофельный сэндвич Японские сэндвичи с яичным салатом Лаваш с яйцом на сковороде – быстрый и вкусный завтрак Новая неделя – новое меню! 60 блюд

Зима окончательно обозначила свои намерения: холод держится уверенно, а организм начинает подавать тихие сигналы усталости. Кажется, самое время включить внутреннюю печку и поддержать иммунитет чем-то более действенным, чем горячий чай или теплый шарф. Есть простой и очень домашний способ помочь себе пережить сезон простуд – приготовить натуральный витаминный джем. Не варенье, где половина пользы исчезает от температуры, а живую смесь из свежих фруктов, орехов и меда. Это как передать организму записку: «Держись, мы с тобой». Главные герои – фейхоа, апельсин, лимон, мед, грецкие орехи и немного корицы. Вместе они работают как собранная команда, где каждый отвечает за свою зону поддержки. Начинаем с фейхоа. Его нужно хорошо промыть и разрезать пополам. Удалять кожуру ни в коем случае нельзя – именно она содержит максимальное количество антиоксидантов и полезных кислот. Апельсин очищаем полностью, снимая не только яркую кожуру, но и белые пленки, которые могут дать лишнюю горечь. Лимон д

Интересно, а вы знали, что шиповник и облепиха – одни из самых мощных природных источников витамина С? 🤔 Я с детства думала, что витамин С – это апельсины и мандарины. А оказалось, что они даже не в начале рейтинга! Намного больше его содержится, например, в болгарском перце. Сегодня хочу поделиться с вами рецептом витаминного чая – это чай из шиповника и облепихи. Мне кажется, в ноябрьские серые дни – как раз то, что нужно! Давайте заряжаться витаминами самостоятельно! 🧡 Конечно, можно приготовить и два разных чая (если вам не хочется сочетать эти два ингредиента или какой-то из них вы, например, не любите): Для этого чая нам понадобится замороженная облепиха и сушеный шиповник. Облепиху я летом заготовила сама (но не собирала, а купила у фермеров и заморозила). А шиповник этим летом забыла заготовить, поэтому просто купила уже готовый сушеный в магазине (еще он и в аптеках тоже продается). Значит, берем немного ягод облепихи и насыпаем их в чайник. Предварительно размораживать