Ирина Терновская
Консультант по питанию. Коррекция веса, сохранение результата
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 15:28
Фильтр
Вкусные выходные🧑🍳
Продолжаем баловать своих любимых😋
Сегодня расскажу вам, как приготовить сыр и колбасу в домашних условиях.
Да, да!! - сыр и колбасу.
Не думайте, что я забыла о правильном питании😉
Тщательно отобранные рецепты помогают нашим участникам вкусно и без вреда фигуре получать классные результаты 🔥💃
✨Стань участником проекта, и ты узнаешь ещё больше💯
Итак,
ДОМАШНИЙ СЫР🧀
✨Ингредиенты:
🔸1 л. молока (у меня 1,5%)
🔸1 л. кефира (у меня 1%)
🔸3 яйца
🔸3 ч.л. соли
🔸Зелень, паприка
✨ Приготовление:
1️⃣В кастрюлю выливаем молоко, кефир, на среднем огне доводим массу до кипения.
Периодически помешиваем, чтобы не пригорело!
2️⃣Пока закипает молоко, взбиваем яйца
Продолжаем баловать своих любимых😋
Сегодня расскажу вам, как приготовить сыр и колбасу в домашних условиях.
Да, да!! - сыр и колбасу.
Не думайте, что я забыла о правильном питании😉
Тщательно отобранные рецепты помогают нашим участникам вкусно и без вреда фигуре получать классные результаты 🔥💃
✨Стань участником проекта, и ты узнаешь ещё больше💯
Итак,
ДОМАШНИЙ СЫР🧀
✨Ингредиенты:
🔸1 л. молока (у меня 1,5%)
🔸1 л. кефира (у меня 1%)
🔸3 яйца
🔸3 ч.л. соли
🔸Зелень, паприка
✨ Приготовление:
1️⃣В кастрюлю выливаем молоко, кефир, на среднем огне доводим массу до кипения.
Периодически помешиваем, чтобы не пригорело!
2️⃣Пока закипает молоко, взбиваем яйца
Вкусные выходные 🧑🍳
КУРИНЫЕ ОЛАДЬИ🧆
✨ Ингpeдиeнты:
🔸 Куpиныe гpудки — ~500 г
🔸 Лук — 2 нeбoльшиe лукoвицы
🔸 Яйца — 2 шт.
🔸 Мягкий твopoг — 170 г
🔸 Coль, пepeц, cмecь тpав — пo вкуcу
✨ Пpигoтoвлeниe:
1️⃣ Куpинoe филe и лук измeльчить блeндepoм дo cocтoяния паштeта.
2️⃣ В полученный фарш добавить творог, яйца, соль и перец.
3️⃣На разогретой сковороде жаpить oладьи пoд кpышкoй c двух cтopoн дo гoтoвнocти.
✨Соус:
Готовится из натуpальнoгo йoгуpта и зeлeни.
* Можно дoбавьтe в coуc 1–2 зубчика чecнoка 🧄
Приятного аппетита! 😋❤️
КУРИНЫЕ ОЛАДЬИ🧆
✨ Ингpeдиeнты:
🔸 Куpиныe гpудки — ~500 г
🔸 Лук — 2 нeбoльшиe лукoвицы
🔸 Яйца — 2 шт.
🔸 Мягкий твopoг — 170 г
🔸 Coль, пepeц, cмecь тpав — пo вкуcу
✨ Пpигoтoвлeниe:
1️⃣ Куpинoe филe и лук измeльчить блeндepoм дo cocтoяния паштeта.
2️⃣ В полученный фарш добавить творог, яйца, соль и перец.
3️⃣На разогретой сковороде жаpить oладьи пoд кpышкoй c двух cтopoн дo гoтoвнocти.
✨Соус:
Готовится из натуpальнoгo йoгуpта и зeлeни.
* Можно дoбавьтe в coуc 1–2 зубчика чecнoка 🧄
Приятного аппетита! 😋❤️
С Раисат я познакомилась задолго до того, как узнала её историю, трагичную, но с хорошим концом🙏
На наших выездных мероприятиях она очень приметна: живая, много общается, любит пошутить, даже с новичками разговаривает, как с давними знакомыми 💞
В такой маленькой хрупкой женщине скрыта огромная сила, стойкость, которые помогли ей перенести все испытания судьбы.
История Раисат из первых уст .
"Меня зовут Раисат Ибрагимова, мне 45 года, я из Махачкалы. Скорректировала свой вес -16кг. По профессии я педагог, проработала 15 лет в детском саду знаменитой и крупной компании. Зарплата была по меркам Махачкалы приличная, но я все время задумывалась о будущем детей, как я смогу их поднять, если
На наших выездных мероприятиях она очень приметна: живая, много общается, любит пошутить, даже с новичками разговаривает, как с давними знакомыми 💞
В такой маленькой хрупкой женщине скрыта огромная сила, стойкость, которые помогли ей перенести все испытания судьбы.
История Раисат из первых уст .
"Меня зовут Раисат Ибрагимова, мне 45 года, я из Махачкалы. Скорректировала свой вес -16кг. По профессии я педагог, проработала 15 лет в детском саду знаменитой и крупной компании. Зарплата была по меркам Махачкалы приличная, но я все время задумывалась о будущем детей, как я смогу их поднять, если
Почему вес замер, а батарейка на нуле? 🪫
Метаболизм — это не «лотерея» с генами, а результат ваших ежедневных действий.
Если вы чувствуете упадок сил, а цифра на весах не двигается, скорее всего, ваш организм перешел в режим выживания.
Разбираем 7 привычек-«тормозов»:
1️⃣ Игнорирование сна.
Недосып — это гормональный хаос. Когда мы мало спим, уровень гормона голода (грелина) растет, а гормона сытости (лептина) — падает. Итог: тяга к сладкому и замедление всех процессов.
2️⃣ Пропуск завтрака.
Для тела это сигнал тревоги. Оно включает «режим экономии» и начинает запасать каждую калорию вместо того, чтобы ее тратить.
3️⃣ Дефицит движения.
Мышцы — это ваша главная «топка» для калорий. Че
Метаболизм — это не «лотерея» с генами, а результат ваших ежедневных действий.
Если вы чувствуете упадок сил, а цифра на весах не двигается, скорее всего, ваш организм перешел в режим выживания.
Разбираем 7 привычек-«тормозов»:
1️⃣ Игнорирование сна.
Недосып — это гормональный хаос. Когда мы мало спим, уровень гормона голода (грелина) растет, а гормона сытости (лептина) — падает. Итог: тяга к сладкому и замедление всех процессов.
2️⃣ Пропуск завтрака.
Для тела это сигнал тревоги. Оно включает «режим экономии» и начинает запасать каждую калорию вместо того, чтобы ее тратить.
3️⃣ Дефицит движения.
Мышцы — это ваша главная «топка» для калорий. Че
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
407
- наташа володина (цветникова)Судогда
- Люба Волковастаница Каневская (Каневский район)
- Лариса Шаповаленко (Кострова)Приволье
- Ольга Костромитинаг. Заречный (Пензенская область)
22
- Я люблю детей • Дети и родители19880 подписчиков
- Деньги и успех51187 подписчиков
- Мотивировка | Мотивация | Саморазвитие | цитаты14135 подписчиков
- Как вкусно похудеть? Меню, Советы, Тренинги28529 подписчиков
- Женский разговор140020 подписчиков