Владимир и Зина Мычка

Разберу проблему, которая похожа на остеохондроз поясничного отдела. Покажу ЛФК. Речь про боль в области КПС. Крестцово-подвздошное сочленение (КПС) — это крупнейший парный сустав человеческого скелета, соединение подвздошной кости и крестца. Он расположен внизу позвоночника и играет важную роль в передвижении и поддержании тела в вертикальном положении. Дисфункция крестцово-подвздошного сустава — это широко использующийся термин, который обозначает аномальную биомеханическую функцию сустава. Некоторые причины дисфункции КПС включают в себя следующие состояния. Последствия травмы Гипермобильность Дегенерация Остеоартрит КПС. Воспаление ЛФК при дисфункции КПС направлено на стабилизацию поясницы, улучшение мышечного контроля. Упражнения выстраиваются в прогрессию, от простого к сложному. Основной акцент на контроль поясницы и живота. Во всех упражнениях ниже важно соблюдать два правила. Первое — втянутый живот. Второе — напряженные мышцы торса. Лёжа на животе. втягиваем и удерживаем жив