
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Ноги к груди: простое движение, которое заставит забыть о хрусте в коленях на годы
Скованность в коленях при первом шаге. Хруст в бёдрах, когда встаёте с дивана. Тупая боль в пояснице, которая не отпускает до обеда. Если это про вас — читайте дальше, потому что дальше будет не про таблетки. Один советский врач ещё в 1970-х годах нашёл способ остановить это за две минуты. Без мазей, без уколов, без похода в поликлинику. Всё, что нужно — одно простое движение, не вставая с постели. Именно с него и начнём. Итак, вот оно — то самое движение. Лёжа на спине, медленно подтяните оба колена к груди. Обхватите их руками и слегка покачайтесь из стороны в сторону. Десять раз влево, десять раз вправо. Медленно, без рывков, без боли. Потом вытяните ноги и полежите спокойно тридцать секунд. Всё. Именно это движение запускает циркуляцию синовиальной жидкости в суставах. Почему важно делать это именно утром, а не в другое время — расскажем дальше. Звучит слишком просто? Именно так и должно звучать. Потому что за этой простотой — десятилетия наблюдений, сотни восстановленных пацие
Показать еще
6 комментариев
21 раз поделились
203 класса
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
210
- Frunze IonНовые Анены
- Добрань ЛилияМонте-Карло
- Elena VarticОр-Йехуда
- Ираида Мынзарарь (Дерменжи)Новые Анены
27
- ЧП Обнинск317 подписчиков
- Новоаненские СШ №2 и СШ№1 (МЫ ВМЕСТЕ!!!)2695 подписчиков
- Мама готовит328392 подписчика
- Типичный Обнинск2435 подписчиков