Людмила Арбузова

Утро честно возвращает то, чем был занят вечер. Просыпается человек, смотрит на себя и не узнает привычные черты: кожа выглядит мягче, чем хотелось бы, глаза тусклые, в теле странная вата. Это не только возраст и не только стресс, хотя и они вносят свои проценты. Чаще всего организм всю ночь занимался не восстановлением, а тем, на что его отправил вечерний ритуал. Телу нужен тишинный техосмотр, а получается круглосуточная смена. Система регенерации тонко настроена – ночью она очищает, чинит, обновляет. Если в это время ей подбрасывают лишние задачи, она делает только их. Утро и отдает счет по этому заказу. Самый привычный предмет на тумбочке не так безобиден, как кажется. Синий свет экрана дает мозгу сигнал бодрствования – как будто кто-то включает дневную лампу в полночь. Глаза подсыхают, сосуды реагируют, нервная система собирается в тревожный пучок. И вот уже сон поверхностный, а ночь не лечит, а утомляет. “Свет экрана делает мозг ‘дневным’ даже в полночь.” Эта фраза звучит резко,