Екатерина Кузнецова

Вы смотрите на экран тонометра и видите там заветные 120 на 80. Или, может быть, 130 на 90. Киваете головой, мол, пойдет, жить будем, и бросаете манжету в ящик стола до следующего раза. И вот тут вы совершаете ошибку, которую я вижу постоянно. Вы смотрите на цифры по отдельности, но совершенно игнорируете пропасть между ними. А ведь именно в этой разнице, в этом зазоре, часто кроется самый громкий сигнал SOS, который посылает вам организм, пока вы успокаиваете себя тем, что верхнее давление вроде бы еще ничего. Давайте честно, большинство из нас понятия не имеет, что на самом деле происходит внутри, когда манжета сжимает руку. Мы привыкли думать, что есть какое-то абстрактное верхнее и нижнее давление. Но если копнуть глубже, то все это механика, чистая гидравлика вашего тела. Верхняя цифра, систолическая — это то, с какой силой ваше сердце выталкивает кровь в момент максимального напряжения. Это удар кулаком. А нижняя цифра, диастолическая — это то, что происходит в сосудах, когда с

Учёные доказали: регулярная близость не только улучшает настроение, но и буквально ускоряет восстановление организма. От стресс-гормонов до иммунных антител — всё в теле реагирует на прикосновения и оргазм. И чем стабильнее интимная жизнь, тем крепче защита организма. Современная наука рассматривает секс не как табу, а как часть физиологической регуляции. Исследование Университета Уилкса (США) показало: у людей, занимающихся сексом 1–2 раза в неделю, уровень иммуноглобулина A (IgA) — основного белка иммунной системы — был на 30 % выше, чем у тех, кто воздерживается. Это означает, что их организм быстрее реагирует на вирусы и микроповреждения тканей. Во время оргазма вырабатываются эндорфины, окситоцин и дофамин, которые: В эксперименте Гарвардской медицинской школы добровольцам наносили микропорезы — и у тех, кто имел регулярную интимную активность, раны заживали в среднем на 25 % быстрее. Психонейроиммунолог доктор Эстер Кинг отмечает: «Интимная близость активирует тот же нейронный к