Левая колонка

Наталия Лисаченко (Полковникова)

Последний визит: 18:36

Фильтр

Заметки Увлечения

22 янв

СКОЛЬКО ЛЕТ ЖИЗНИ СТОИТ ТВОЙ ЖИВОТ??? Под воздействием жира на животе у мужчин тестостерон превращается в женский гормон эстроген !
И самое ужасное, значительно уменьшается продолжительность жизни.

Висцеральный жир ( внутренний) это гипертония, эректильная дисфункция, сердечно- сосудистые заболевания.

Ужасно, но наша передача Жить здорово, в лице Малышевой…. рекомендует только одно - лекарства 💊 от ожирения , которые снижают аппетит.

Очень жаль слышать это.
Особенно

Наталия Лисаченко (Полковникова)

14 янв

Как ВОСТАНОВИТЬСЯ
после праздников?

Если пустить все на самотек, праздники положат конец всему, что мы достигли за год в плане здоровья.
Ведь если на 10 дней куролесить и есть все подряд, то можно стресс себе такой создать , что придется потратить весь январь на раскачку. И это в лучшем случае.

КАК восстанавливаться будем?😊

СОН
Если режим сна ушел и не обещал вернуться, то настало время ему помочь.
Самое простое и рабочее - это 200-400 мг валерьяны вместе с глицинатом магния за час до сна.

Можешь добавить и мелатонина, если у тебя в праздники и рабочие дни совсем уж большая разница по времени, больше двух часов.

Но мелатонином не увлекаемся!

Спать будешь крепко, днем нормальн