Ирина Егорова
ПОМОГУ ПОЛУЧИТЬ ЯРКИЙ РЕЗУЛЬТАТ ПО ФИГУРЕ, НАУЧУ СОХРАНЯТЬ РЕЗУЛЬТАТ
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 22:28
Фильтр
ПИКАНТНЫЙ БЕЛКОВЫЙ САЛАТ
🎈КБЖУ на 100грамм - 128.29/ 11.05/3.81/12.11
📝Ингредиенты:
- 200 гр отварной или 1 банка ( в с/с)красной фасоли
- 200 гр отварного филе курогрудки
- 100 гр маринованных огурчиков
- 200 гр или 1 большой свежий огурец
- 16 перепелиных яиц или 3 куриных - вкрутую
- лук красный 1 небольшая головка , или 1/2 от большой
Для заправки:
- 100 гр сметаны 10%
- 2 чл соевого соуса
- 1 чл горчицы
Приготовление:
Яйца, филе отварить, остудить. С фасоли слить жидкость. Огурцы и все остальное нарезать соломкой, заправить, добавить соль перец по вкусу. Я добавила немного соли и смесь перцев.
Стройнеем вместе 💃
Делитесь с друзьями 🌿
🎈КБЖУ на 100грамм - 128.29/ 11.05/3.81/12.11
📝Ингредиенты:
- 200 гр отварной или 1 банка ( в с/с)красной фасоли
- 200 гр отварного филе курогрудки
- 100 гр маринованных огурчиков
- 200 гр или 1 большой свежий огурец
- 16 перепелиных яиц или 3 куриных - вкрутую
- лук красный 1 небольшая головка , или 1/2 от большой
Для заправки:
- 100 гр сметаны 10%
- 2 чл соевого соуса
- 1 чл горчицы
Приготовление:
Яйца, филе отварить, остудить. С фасоли слить жидкость. Огурцы и все остальное нарезать соломкой, заправить, добавить соль перец по вкусу. Я добавила немного соли и смесь перцев.
Стройнеем вместе 💃
Делитесь с друзьями 🌿
КОЛЛАГЕН – ЧТО ЭТО ТАКОЕ❓
Коллаген - это вещество представляет собой нитевидный белок, составляющий базу соединительной ткани. Около 1/3 белков в организме человека приходится именно на коллаген. Он является основным компонентом структуры кожи, волос, артерий и других элементов организма.
Название структурного белка образовано от «kola», что в переводе с греческого означает «клей». И это неспроста, ведь ключевую функцию вещества сравнивают с клеем. Его молекулы сплетаются в тонкие и длинные волокна. Последние называют фибриллами, и их предназначением является фиксация клеток. Они необходимы для соединения клеток организма в единое целое, что позволяет тканям сопротивляться растяжению.
За
Коллаген - это вещество представляет собой нитевидный белок, составляющий базу соединительной ткани. Около 1/3 белков в организме человека приходится именно на коллаген. Он является основным компонентом структуры кожи, волос, артерий и других элементов организма.
Название структурного белка образовано от «kola», что в переводе с греческого означает «клей». И это неспроста, ведь ключевую функцию вещества сравнивают с клеем. Его молекулы сплетаются в тонкие и длинные волокна. Последние называют фибриллами, и их предназначением является фиксация клеток. Они необходимы для соединения клеток организма в единое целое, что позволяет тканям сопротивляться растяжению.
За
У ТЕБЯ НЕ ПОЛУЧИТСЯ
История о сомнениях, разрушенных с помощью простых действий.
Когда София впервые пришла на консультацию, она понимала: что-то менять нужно.
Но её останавливало 🙈:
«София, тебя разводят»
«Это всё ерунда»
«У тебя не получится»
И 2 месяца она жила «на потом». Без энергии. Без веры. Без сил.
Но однажды она сделала тихое, но решающее действие — просто согласилась. Для себя.
София — молодая мама. После родов не получалось вернуть форму, попытки «справлюсь сама» заканчивались усталостью и разочарованием.
Но она начала менять привычки. Начала заботиться о себе. Снова поверила в свои силы.
И вот её первый рывок: за 40 дней –7,8 кг.
Это не просто килограммы. Это минус со
История о сомнениях, разрушенных с помощью простых действий.
Когда София впервые пришла на консультацию, она понимала: что-то менять нужно.
Но её останавливало 🙈:
«София, тебя разводят»
«Это всё ерунда»
«У тебя не получится»
И 2 месяца она жила «на потом». Без энергии. Без веры. Без сил.
Но однажды она сделала тихое, но решающее действие — просто согласилась. Для себя.
София — молодая мама. После родов не получалось вернуть форму, попытки «справлюсь сама» заканчивались усталостью и разочарованием.
Но она начала менять привычки. Начала заботиться о себе. Снова поверила в свои силы.
И вот её первый рывок: за 40 дней –7,8 кг.
Это не просто килограммы. Это минус со
🏷 Вес — не цель, а симптом. Как найти настоящую мотивацию
✅Многие ставят себе цель: «Хочу весить 60 кг», «Сброшу 10 кг к лету», «Главное — цифра на весах».
Но правда в том, что вес — не цель, а всего лишь один из симптомов состояния тела и ума. И если фокус только на цифре — мотивация быстро гаснет.
⸻
🔹 Почему вес — это не главное
Вес показывает количество, но не качество:
• не отражает, как вы питаетесь,
• не говорит, сколько у вас жира или мышц,
• не показывает, как вы себя чувствуете.
Можно весить «идеально», но:
• страдать от пищевых срывов,
• ненавидеть своё тело,
• быть без энергии и с проблемами со здоровьем.
⸻
🔹 Что происходит, когда цель — только вес
Когда цель — просто мин
✅Многие ставят себе цель: «Хочу весить 60 кг», «Сброшу 10 кг к лету», «Главное — цифра на весах».
Но правда в том, что вес — не цель, а всего лишь один из симптомов состояния тела и ума. И если фокус только на цифре — мотивация быстро гаснет.
⸻
🔹 Почему вес — это не главное
Вес показывает количество, но не качество:
• не отражает, как вы питаетесь,
• не говорит, сколько у вас жира или мышц,
• не показывает, как вы себя чувствуете.
Можно весить «идеально», но:
• страдать от пищевых срывов,
• ненавидеть своё тело,
• быть без энергии и с проблемами со здоровьем.
⸻
🔹 Что происходит, когда цель — только вес
Когда цель — просто мин
🎄 Дорогие мои друзья, поздравляю с Новым Годом! 🎁🎅🏼
Пусть этот год подарит вам ощущение сказки 🖼️, в которой каждая мелочь наполняется смыслом, каждая эмоция становится глубже, а каждый миг — особенным.
Желаю, чтобы в сердце царили любовь и тепло 🌞, чтобы окружали близкие люди 🤗, поддерживали верные друзья 👫 и согревал домашний уют ☕️📚.
Пусть вас ждут удивительные открытия 🌍, яркие эмоции 🎈 и волнующие приключения, заряжающие энергией и радостью. Будьте уверены в своих силах 💪, открыты новому опыту и щедры на добрые дела 🌟.
Пусть эта ночь откроет двери в мир бесконечных возможностей, а грядущий год принесёт удачу, процветание и душевное равновесие. Живите ярко, любите сильно
Пусть этот год подарит вам ощущение сказки 🖼️, в которой каждая мелочь наполняется смыслом, каждая эмоция становится глубже, а каждый миг — особенным.
Желаю, чтобы в сердце царили любовь и тепло 🌞, чтобы окружали близкие люди 🤗, поддерживали верные друзья 👫 и согревал домашний уют ☕️📚.
Пусть вас ждут удивительные открытия 🌍, яркие эмоции 🎈 и волнующие приключения, заряжающие энергией и радостью. Будьте уверены в своих силах 💪, открыты новому опыту и щедры на добрые дела 🌟.
Пусть эта ночь откроет двери в мир бесконечных возможностей, а грядущий год принесёт удачу, процветание и душевное равновесие. Живите ярко, любите сильно
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
405
- Светлана Романовас.Бабичево
- светлана владимировнаг. Таганрог (Ростовская область)
- Оксана Загорская ГунькоПлещеницы