Надежда Волохова (Щербакова)

Вы когда-нибудь задумывались, почему так много пожилых людей просыпаются в 3:00 ночи и не могут снова уснуть? Вы можете лежать в тихой темноте, уставившись в потолок, задаваясь вопросом, что не так с вашим телом или разумом. Правда в том, что это происходит гораздо чаще, чем вы думаете, и это не просто случайная привычка или результат старения. В этой статье мы рассмотрим пять мощных причин, почему люди с возрастом начинают просыпаться примерно в 3:00 ночи, и что на самом деле могут означать эти ранние пробуждения. Каждая из причин раскрывает нечто более глубокое о вашем теле, здоровье и жизненном опыте. И к концу статьи вы, возможно, посмотрите на свой сон совершенно иначе. Это не поверхностные объяснения – они основаны на реальной физиологии, психологии и ритмах старения, о которых большинство людей даже не подозревает. Мы поговорим о гормональных изменениях, сдвигах в циклах сна, проблемах со здоровьем, а также о эмоциональных и социальных факторах, которые могут незаметно влиять на