Ирина Алексеева

Тест на работу сосудов головы: 3 простых проверки и упражнения, которые действительно помогут

Вы часто чувствуете головокружение, шум в ушах или внезапную усталость после умственной работы? Многие списывают это на стресс или недосып, но корень проблемы может лежать в состоянии наших сосудов головного мозга. Их эластичность и тонус — залог ясного ума, хорошей памяти и бодрости.

Ваш стул — лучший тренажер: 7 упражнений для сильных ног и здоровой спины после 50

Сила — в простых движениях После 50 лет тело начинает диктовать свои правила. Спина просит бережного отношения, суставы напоминают о себе утренней скованностью, а мысль о походе в зал кажется все более героической. Что, если я скажу вам, что лучший тренажер для вашего возраста уже стоит у вас дома? И вы на нем, скорее всего, сидите прямо сейчас.