Зина Романовская

Память подводит, давление скачет, сосуды “шалят”? А ведь хочется как раньше — быстро соображать, не забывать, зачем зашёл в комнату, и не искать очки… на голове. Можно ли прожить почти 90 лет в ясном уме и крепком теле? Можно. И это не волшебство. Это привычка. Привычка исключить 5 продуктов, которые сужают сосуды, как новые джинсы после стирки. ✅ Статьи — это хорошо. А нашем Телеграм канале — системный подход: упражнения, еда, восстановление, советы от врачей. Заходите 👉 Формула тела О них и рассказала нам 87-летняя терапевт с полвека врачебного стажа. Доктор Раиса Аркадьевна — терапевт с 58-летним стажем. Работала с шахтёрами, балеринами, депутатами и даже… с оперной дивой (имя не скажем, но голос у неё — как у чайника на плите). Сегодня Раисе Аркадьевне 87, и она по-прежнему ведёт приём: — Мои пациенты — дети моих первых пациентов, — смеётся она. — Вот это я называю “клиентоориентированность”! А история началась 27 лет назад. После того как её близкая подруга, весёлая, энергичная

Любите яйца? Я тоже. Однако вот уже несколько десятков лет вокруг яиц идут ожесточённые споры. Причина атеросклероза, тромбоза и ранней смерти — высокий холестерин. В яйцах содержится большое количество холестерина, что делает их опасными для здоровья. Так ли это? Я сама, работая кардиологом аж с 1999г, два десятка лет убеждала своих пациентов, что 1-2 яйца  в неделю - это максимум. Иначе атеросклероз не остановить! Однако всё течёт и всё меняется. Меняюсь я и мои взгляды на причины болезни, да и научные исследования не стоят на месте. Новые научные данные полностью укладываются в моё новое видение причин атеросклероза. Причина атеросклероза, гипертонии и диабета -это хронический стресс, а не продукты питания. В феврале 2024 года опубликован обзор о влиянии питания яйцами на здоровье людей для стран Северной Европы. Данные обзора говорят о том, что употребление 1 яйца в день (7 яиц в неделю) не превышает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. Потребление 7 яиц в неделю может бы

«Вы же всё делаете правильно. Почему тогда живот не уходит?» — с таким вопросом к диетологу Александру Шульге (65 лет) приходят каждый день. Первый его встречный вопрос сбивает с ног: «А вы с утра едите кашу?» Молчание в ответ — почти всегда знак попадания в цель. ✅ Статьи — это хорошо. А нашем Телеграм канале — системный подход: упражнения, еда, восстановление, советы от врачей. Заходите 👉 Формула тела Потому что у большинства — проблема начинается с “правильного” завтрака. Если честно. Ответ у всех примерно одинаковый: — «Ну, как же. Это же полезно!», — «Желудку легче», — «Энергия на весь день»… Но, внимание: в 50+ ваш организм — уже совсем не тот, что в 30. Обмен замедлен. Инсулин реагирует сильнее. А гормоны работают по другому сценарию. И вот что делает с телом утренняя каша: Цитата Шульги: «Каша — это топливо для марафона. А вы с утра что делаете? Сидите. От силы дойдёте до машины или до кухни за чайником.» А теперь важная часть. Жир, который вас раздражает после 50 — это не про