Галина Зайцева (Шустова)

Ты даже не представляешь, как простая ходьба может изменить твоё тело и мозг!

Всего 20 дней — и ты начнёшь ощущать, что энергия возвращается, дыхание становится ровнее, а настроение — стабильнее. Ходьба запускает сотни процессов в организме: ускоряет метаболизм, снижает уровень стресса, улучшает работу сердца и даже помогает мозгу вырабатывать гормоны радости.
Начни с 5 минут в день — и уже через неделю ты почувствуешь лёгкость в теле. А через 20 дней — увидишь первые реальные результаты: минус сантиметры в талии, крепкий сон и уверенность в движении.
Ходьба — это не просто шаги. Это способ заново подружиться со своим телом.
Начни сегодня — и через 3 недели ты поблагодаришь себя з