Фарит Тимербулатов

Возраст вовсе не главный враг мышц. Настоящая причина слабости ног в старости кроется не в цифрах паспорта, а в том, что происходит с телом каждое утро, пока внимание рассеивается на кофе или телефон. Саркопения – это процесс, при котором мышцы теряют силу и объём. И начинается он гораздо раньше, чем принято думать – уже после тридцати. К 60 годам без должного ухода можно потерять до половины мышечной массы. Половины! И здесь скрыт удивительный факт: этот процесс можно остановить, а иногда даже обратить вспять. Мышцы не просто реагируют на упражнения или их отсутствие – они живые. Если их не заботить, они начинают исчезать, словно песок сквозь пальцы. Именно поэтому пожилые люди жалуются на слабость в ногах, дрожь после нескольких минут стояния и ощущение, что тело подводит. Наука подтверждает: мышцы можно сохранять сильными даже в 90 лет. Проблема в том, что большинство начинает задумываться об этом слишком поздно. Потеря силы проявляется, когда подъём по лестнице превращается в испыт

Чего старость не прощает: главный враг, о котором редко говорят. С возрастом многое становится заметнее: вкус чая отличается по оттенкам, шаги соседей за стеной слышнее, а к людям будто подбираются два невидимых зверя – время и усталость. Но есть ещё один, о котором говорят тише, словно стесняются признаться, что он живёт в каждом. Растёт не на теле, а в душе. Крадёт не здоровье, а силу переживать дни. Название простое и слишком знакомое: внутреннее бездействие, та самая лень, которую легко оправдать, но трудно выгнать. Про болезни много говорят, на экологию ругаются, на тяжёлую молодость сетуют – всё это правда, но не вся. Есть тихие процессы, которые не заметишь сразу. Они похожи на пыль в углах – появляется понемногу, а потом оказывается, что весь дом серый. Когда «заслуженный отдых» становится капканом Многим кажется: дожить до пенсии – как наконец-то выйти на берег после бурного моря. «Вот теперь высплюсь, надышусь, насмотрюсь». Первые недели действительно похожи на медовый месяц

Рассказываем, можно ли пересаживать замиокулькас и как часто это нужно делать. Предлагаем подробную инструкцию по пересадке. Тропический экзот замиокулькас легко прижился в российских квартирах. Цветоводы ценят его за декоративную зелень, а еще за неприхотливость. При правильном уходе цветок хорошо растет, изредка радует цветением. Надо помнить, что растение нужно не только поливать и подкармливать, но и вовремя пересаживать. Разберем условия пересадки замиокулькаса и дадим понятную пошаговую инструкцию, как правильно это сделать. Родина экзота — африканские тропики. Здесь в начале 19 века он был найден и впервые описан группой ботаников. Растение отнесли к семейству ароидных. В роду замиокулькасов только один вид замиокулькас замиелистный. Это медленно растущий суккулент, во взрослом возрасте достигает 100-150 см. Выведен карликовый культивар цветка высотой до 40-60 см. У растения сложноперистые мясистые листья с глянцевой кожицей. Стеблей в привычном смысле у него нет. Листики крепят