Левая колонка

Студия питания Армавир

Последний визит: 30 янв

Фильтр

Заметки Увлечения

6 янв

Девочки, кто из вас принял решение в 2026 году взяться за себя?

Организм и без анализов дает сигналы, что он не в порядке:

✓ Вес не уходит, несмотря на улучшения в питании

✓ Стоит вода и проявляются отеки (следы на теле от белья, украшений, одутловатое лицо по утрам)

✓ Выпадают волосы и снижается уровень энергии

✓ Либидо на нуле, сон оставляет желать лучшего…

Если нашли у себя симптомы - это повод сделать первый шаг в восстановлении здоровья👇

Пройдите мягкое очищение организма в марафоне «Детокс» под моим чутким присмотром с 5 по 25 января✔️

Каждая из вас может получить свой лучший результат за 20 дней:

✓ Восстановление ЖКТ
✓ Устранение отеков
✓ Снижение веса на 2-5 кг
✓ Детоксик

Студия питания Армавир

25 ноя

ДРУЗЬЯ, У НАС СТАРТОВАЛ НАШ ОСЕННИЙ КОНКУРС РЕЗУЛЬТАТОВ!
ПОЖАЛУЙСТА, ПЕРЕХОДИТЕ В НАШ КАНАЛ ГОЛОСОВАНИЯ ПО ССЫЛКЕ⬇️⬇️⬇️
ПОМОГИТЕ НАМ ВЫБРАТЬ ЛУЧШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ, А НАШИМ УЧАСТНИКАМ ВЫИГРАТЬ ЦЕННЫЕ ПРИЗЫ🎁
ВЫБИРАЕМ НАИБОЛЕЕ ПОНРАВИВШИЕСЯ РЕЗУЛЬТАТЫ НАЖАТИЕМ НА ❤️
https://t.me/+lu-3uFf6LgcxOWQ6

Студия питания Армавир

24 ноя

Ещё одна замечательная история, о том, как меняется жизнь человека.
Меня зовут Павел Бугаев мне 40 лет

Когда я весил 116 кг, мне казалось, что жизнь идёт мимо.
Просыпался уставшим, ложился — выжатым. Ночами не спал, днём не мог сосредоточиться ни на чём. Даже завязать шнурки — уже испытание.
Зеркало вызывало раздражение, а одежда — стыд.
Я жил в теле, которое будто стало клеткой. Мир был серым, я — в тумане усталости и апатии.

💬 И вот в какой-то момент я понял — либо я что-то меняю, либо это болото затянет окончательно.

Я решил взять под контроль то, что могу — своё питание. Начал выстраивать рацион, добавил продукты, которые помогли насытить организм, поддержать энергию и восстановлени

Студия питания Армавир

18 ноя

🥦 Первый шаг к похудению — пересмотреть состав холодильника

🚩Вы можете сколько угодно планировать тренировки и считать калории, но если в холодильнике лежит колбаса, майонез и сладости — рано или поздно рука потянется именно к ним.

🔸Что стоит сделать:

▪️ Выбросить или отдать всё, что тянет к перееданию: сладкие газировки, соусы, полуфабрикаты, колбасные изделия, жирные десерты.

▪️ Пополнить холодильник продуктами, которые помогут худеть:
– свежие овощи и зелень,
– нежирное мясо и рыба,
– яйца,
– молочные продукты без сахара,
– ягоды,
– цельнозерновой хлеб/хлебцы.

✅Холодильник — это ваша зона ответственности и ваш ресурс. Когда под рукой есть только полезные продукты, делать правильны

Студия питания Армавир

10 ноя

Салат из стручковой фасоли: максимум пользы!
Ингредиенты:
Стручковая фасоль – 400 г
Яйцо – 3 шт
Чеснок – 7 г
Оливки зеленые – 5 шт
Сметана нежирная – 3 ст. л
Соль – по вкусу

Приготовление:
Яйца помыть и опустить в кипящую воду, варить 10 минут. Воду можно немного посолить, тогда в случае трещины на скорлупе яйцо не выльется в воду.
В сотейнике вскипятить воду. Опустить стручковую фасоль в кипящую воду и варить 5 минут. Затем откинуть на дуршлаг и обдать холодной водой.
Яйца нарезать кубиком. Чтобы желток не крошился при нарезке, смочите нож прохладной водой. Оливки лучше всего использовать крупные с косточкой, они имеют более насыщенный вкус. Очистить оливки от косточек и мелко порубить.