Почему важно не только разминать, но и укреплять суставы
Многие считают, что при проблемах с суставами достаточно делать растяжку и избегать нагрузок. Но это опасное заблуждение. Без укрепления околосуставных мышц и связок суставы становятся уязвимыми, а боль и ограничения нарастают. Особенно это важно после 50 лет, когда начинается естественное возрастное снижение мышечной массы и плотности костей.