Елена Власова

Планка - отличное упражнение для идеальной фигуры🤩🍑 ✨ Делайте каждый день 3 вида планки. каждую по 1 минуте: ✔ 1. на локтях; ✔ 2. на прямых руках; ✔ 3. с поднятой ногой (на каждую ногу). 👍 и вот, что будет: -улучшится осанка; -укрепятся мышцы кора (отличное упражнения для пресса!); -уменьшится риск травм позвоночника; -улучшится психическое состояние; -ускорится метаболизм; -день будет энергичным!