Игорь Турчинский

Приветствую, друзья! "В ягодах хранится наша молодость". Встречали такое утверждение? А еще часто говорят: "Лучший фрукт - ягода". Лето, которое мы все так любим, диетологи считают временем естественного омоложения организма, ведь это сезон овощей, ягод и фруктов. Но как извлечь из них максимальную пользу? У меня, как и у большинства садоводов, подход простой и понятный: чем больше ешь фруктов и ягод, тем лучше. Оказывается, это совсем не так. Каким образом питаться, чтобы не навредить себе в условиях садово-огородного изобилия? Что полезнее больше всего? Источником послужили материалы Елизаветы Ванинской, нутрициолога, специалисту в области правильного питания и образа жизни. Статья носит информационный характер. Перед использованием тех или иных техник или рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со своим врачом или профильным специалистом. Самыми полезными в плане укрепления здоровья и насыщения организма витаминами считаются ягоды, так как у них низкий гликемический инд