Эти упражнения должна делать каждая женщина — прямо в кровати, сразу после пробуждения! Почему эти упражнения обязательны: ✅ Устраняют застой в малом тазу ✅ Запускают лимфоток и кровообращение по всему телу ✅ Подтягивают живот и улучшают осанку ✅ Омолаживают женский организм изнутри ✅ Улучшают работу внутренних органов ✅ Дают мощный заряд энергии на весь день Как выполнять: прямо в кровати, сразу после пробуждения. Всего 5–7 минут — каждый день.
Сколько раз слышали: не сиди так — искривишь позвоночник, будет варикоз, суставы разрушишь... Разберемся что правда, а что нет. Суставы — не разрушатся. Это миф. Поза не создает никакой опасной нагрузки на суставы. Позвоночник — не искривится. Но поза создает асимметричную нагрузку: одни мышцы напрягаются, другие расслабляются, позвонки чуть разворачиваются. Если сидеть так постоянно — спина начнет болеть по-настоящему, не просто "устанет". Давление — немного поднимается, пока сидишь так. Опустила ноги на пол — вернулось к норме. Если есть гипертония, лучше не злоупотреблять. Варикоз — вот здесь осторожнее. Поза затрудняет кровоток в ногах. Если варикоз уже
Поясница заныла и не отпускает? Сделайте это упражнение — оно снимает дискомфорт быстрее чем кажется! Никаких таблеток — только мягкая работа с телом которая даёт пояснице то что ей нужно прямо сейчас. ✅ Снимает боль и дискомфорт в пояснице ✅ Расслабляет перегруженные мышцы ✅ Уменьшает мышечный спазм ✅ Восстанавливает подвижность поясничного отдела ✅ Можно выполнять при первых признаках боли
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
