Алена Чалкина

💬 «Я просто устал(а). Выгорел(а). Всё раздражает. Ничего не помогает. Это точно нервы?» Да, но не только. Это — надпочечники и нервная система, которые вы работали «на износ». Проверить себя. Когда стресс становится привычным фоном — организм перестает отличать: грядет опасность или просто дедлайн. Он переходит в режим выживания: включается симпатическая (стрессовая) нервная система, выбрасываются гормоны: кортизол, адреналин, норадреналин. На старте они дают нам энергию. Но если стресс не уходит — 🔻 кортизол не снижается, 🔻 надпочечники работают без отдыха, 🔻 нарушаются циклы сна, пищеварение, гормоны, психика. – Нарушается ритм кортизола: вы устаете утром и «заводитесь» к ночи – Тормозится пищеварение и всасывание питательных веществ – Резко падает уровень магния, витаминов группы B, аминокислот – Нарушается чувствительность к инсулину – Выгорает нейромедиаторная система: серотонин, дофамин, ГАМК – Тело перестает «верить», что можно расслабиться Вы выглядите «в норме», но органи