Виталий Силков

Холка – бедствие современной цивилизации. Холка формирует чувство боли, усталости, апатии. Если у человека есть холка, то пережимается кровообращение везде – в голову, в руки, в корпус, ничего нормально не двигается, жидкость, лимфа не двигается по телу. Это все также неблагоприятно воздействует на наше лицо - образуется двойной подбородок, закрываются плечи, кровообращение по всему лицу нарушается, что вызывает отёки, ухудшение состояния кожи и появляются мешки под глазами. Холка – проблема довольно серьёзная, и она образуется из более серьезных проблем. Во-первых, это проблемы опорно-двигательного аппарата - мы неправильно держим и распределяем нагрузку в нашем теле, это происходит из-за того, что мы сидим в телефоне, за компьютером и не только, это приводит к тому, что у нас растягивается задняя поверхность спины, но это мы обсудим чуть подробнее позже. Кроме того, холка возникает из-за того, что у нас очень часто бывает подавленное психоэмоциональное состояние. Мы хотим сжаться

Поведую анатомическую аксиому, касающуюся любого сустава: сустав – это мышцы, связки и суставная жидкость. То есть только работа мышц и связок помогает суставам получать суставную жидкость – «смазку». А мышцы требуют регулярной гимнастики, которая и является «таблеткой» для сустава. Такое случается через 3–5 лет после операции у людей, игнорирующих это правило. И таких людей, к сожалению, большинство – по статистике до 70 процентов. Но я хочу подсказать людям, которые или не хотят соглашаться на операцию, или делать ее уже действительно поздно (остеопороз). Что им делать? Как им помочь? Есть такой приём, который носит паллиативный, то есть временный характер, но тем не менее облегчает жизнь… на один день, а дальше его снова надо использовать. Это упражнение, которое можно назвать «ходьба лежа». Для фиксации к ноге мы используем широкую манжету с карабином – что-то типа ремешка для часов, только на ноге (ее можно сшить из кожи, а можно купить в любом центре Бубновского, которые есть

Чувствуете ли вы в своих коленях боль, скованность, ограничения движения, хруст? А может быть у вас уже есть деформация суставов? Я расскажу, как развивается артроз, по каким причинам, и дам вам простые и эффективные упражнения, чтобы вы могли помочь своим коленям хотя бы на первичном уровне. Если вы захотите пойти дальше, я расскажу вам, что надо сделать, чтобы ваши колени пришли в прекрасное состояние и прослужили вам долго-долго. Коленные суставы — это опора и свобода движения. Если они не в порядке, страдает всё: тяжело ходить, подниматься по лестнице, а по утрам приходится «расхаживаться», чтобы уйти от боли. Постепенно человек чувствует себя старым и скованным. Но хорошая новость в том, что даже если колени болят — их можно вернуть к жизни, если понять причины и действовать правильно. Коленный сустав — один из самых нагруженных в теле. Когда мы стоим на одной ноге, вся масса тела ложится на одно колено. Он не только сгибается и разгибается,но и слегка вращается, когда мы стоим