Александр Красноперов

6 признаков того, что вы не так правильно питаетесь, как думаете

Вот признаки того, что ваше питание не такое правильное, как вы думаете:
Вы чувствуете постоянную усталость
Это может быть признаком недостатка железа, магния, калия, витаминов B9, B12, A, C, K и E, а также несбалансированного рациона по содержанию белков и углеводов.
Вы страдаете от запоров
Более 90 % женщин и 97 % мужчин едят мало источников клетчатки, что нарушает нормальную работу пищеварительной системы! Попробуйте включить больше источников клетчатки в питание и пейте больше воды. Еще важно есть достаточно клетчатки, так как это может снизить риск заболеваний сердца, диабета и даже некоторых видов рака (напри