НУТРИЦИОЛОГ Томас Кильберг

ПОЧЕМУ ЦЕЛЛЮЛИТ ТОЛЬКО У ЖЕНЩИН: ПОЛНЫЙ НАУЧНЫЙ РАЗБОР ВОПРОС, КОТОРЫЙ БЕСИТ ВСЕ ЖЕНЩИН Представьте ситуацию: вы сидите на диете уже 3 месяца. Едите брокколи и куриную грудку. Ходите в зал 4 раза в неделю. Пьёте 2.5 литра воды. Купили антицеллюлитный крем за 5000 рублей. Делаете массаж сухой щёткой каждое утро. А ваш муж/парень/брат ест пиццу с пивом на диване, не видел спортзал лет 5, последний раз пил воду в прошлом году... И у него кожа ИДЕАЛЬНО ГЛАДКАЯ! Вы подходите к зеркалу, поворачиваетесь боком, смотрите на бёдра... И видите ЭТУ "апельсиновую корку"! Она никуда не делась! Может быть стала чуть меньше, но она ВСЁ ЕЩЁ ЕСТЬ! И вот вопрос, который хочется крикнуть во весь голос: ПОЧЕМУ?

🎄➡️💪 ЧЕК-ЛИСТ: КАК ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ ПОСЛЕ НОВОГОДНИХ ПРАЗДНИКОВ Друзья, праздники закончились! 🎊 Оливье съедено, шампанское выпито, а весы показывают +2-4 кг? НЕ ПАНИКУЕМ! 😌 Это НЕ жир! Это вода и гликоген от соли, алкоголя и углеводов! Хорошая новость: Всё это уходит за 5-7 дней при правильном подходе! 🚀 Держи мой ПРОВЕРЕННЫЙ ЧЕК-ЛИСТ, по которому мои клиенты сбрасывают 3-6 кг за первый месяц после праздников! 👇 ✅ ЧЕК-ЛИСТ "ПЕРЕЗАГРУЗКА ПОСЛЕ НГ" 📅 ДЕНЬ 1 (СЕГОДНЯ!) 🎯 Цель: Запустить процесс! ☐ Взвесься утром натощак (и забудь про весы на неделю!) ☐ Измерь объёмы: талия + бёдра (главнее веса!) ☐ Сделай фото (спереди + сбоку) - будет с чем сравнить! ☐ Выпей 400 мл воды сразу пос

ЛОКАЛЬНОЕ ЖИРОСЖИГАНИЕ — МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ? Вчера ко мне пришла клиентка Анна, 34 года. Показывает мне живот и говорит: "Томас, я качаю пресс каждый день. 200 скручиваний утром, 200 вечером. Уже 3 месяца. А живот НЕ уходит! Почему?!" Я спросил: — Анна, а ты худеешь? — Нет. Вес стоит. Но я же качаю пресс! Жир на животе должен сгорать! И я понял — она верит в ЛОКАЛЬНОЕ ЖИРОСЖИГАНИЕ. Сегодня я раз и навсегда объясню: Можно ли убрать жир с конкретного места (живот, бока, бёдра), если тренировать именно эту зону? Ответ вас удивит. И, возможно, спасёт от бесполезных тренировок. ❌ МИФ: "КАЧАЙ ПРЕСС — УБЕРЁШЬ ЖИВОТ" Откуда взялся этот миф? Логика простая: Хочешь тонкую талию → качай пресс Хочеш

КАК НЕ СОРВАТЬСЯ НА ДИЕТЕ? (7 РАБОТАЮЩИХ ПРИЁМОВ) Вчера мне написала клиентка Марина, 38 лет, замужем 12 лет, двое детей. Пишет: "Томас, я уже третий раз начинаю диету. Первые 2 недели — всё отлично. Потом муж приносит домой торт. Дети просят приготовить пельмени. Мама звонит: 'Приезжай на обед, я котлеты сделала'. И всё. Я срываюсь. А потом ненавижу себя. Муж говорит: 'Ну что ты паришься, ты и так красивая'. А я плачу в ванной, потому что не влезаю в любимое платье. Как не сорваться, когда вся семья ест пирожки, а я должна жевать капусту?" Я прочитал это сообщение. И понял. Проблема НЕ в силе воли. Проблема в том, что семья НЕ ПОДДЕРЖИВАЕТ. А когда ты один воюешь против всех — ты всегда пр

МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ БЕЗ СПОРТА? (ЧЕСТНЫЙ ОТВЕТ) Вчера мне написала клиентка: "Томас, я ненавижу спорт. Вообще. Даже мысль о тренировке вызывает у меня тоску. Но хочу похудеть на 15 кг. Скажи честно — без спорта никак?" Я ответил: "Можно. Но есть нюансы." Сегодня расскажу вам правду. Без воды, без вранья, без мотивационных лозунгов. Просто факты. ✅ КОРОТКИЙ ОТВЕТ: ДА, МОЖНО Можно похудеть без спорта. Более того — 80% результата зависит от питания, не от тренировок. Я видел сотни людей, которые похудели на 10-20-30 кг БЕЗ единой тренировки. Но. Есть большая разница между "похудеть" и "похудеть КРАСИВО". 🔬 КАК РАБОТАЕТ ПОХУДЕНИЕ (НАУКА ЗА 2 МИНУТЫ) Вес = калории. Всё. Если вы едите меньше кал