
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Ходьба после 60 – фатальная ошибка: Бубновский о том какое одно упражнение лучше прогулок
С детства в голове у многих сидит простая формула: движение – это здоровье. А если движение, то, конечно, ходьба. Самая доступная, понятная, «естественная». Особенно часто этот совет звучит в адрес людей старше 60 лет: «Ходите больше – и всё наладится». Фраза красивая, обнадёживающая, почти утешительная. Только вот реальность упрямо портит эту картинку. Стоит честно прислушаться к себе или к окружающим: сколько людей после «полезной» прогулки возвращаются домой не с ощущением бодрости, а с тяжёлыми ногами, ноющими коленями, тянущими бёдрами и мыслью – лишь бы лечь и больше не вставать. Не усталость, а именно надлом. Не приятная работа мышц, а ощущение, будто суставы изнутри поскребли наждаком. И вот тут возникает диссонанс. Вроде бы делали всё правильно, «как советовали». А стало хуже. Этот парадокс давно замечают специалисты, работающие с людьми зрелого и пожилого возраста. Картина повторяется снова и снова: человек решает всерьёз «лечиться ходьбой», увеличивает дистанции, терпит диск
Показать еще
9 комментариев
24 раза поделились
189 классов
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась темой
Поделилась видео
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
156
- Ирина Курочкина ( Яковлева)г. Саянск (Иркутская область)
- Галина Краснопевецрп. Балаганск (Балаганский район)
- Галина Майлатова (Ярица)пос. Ракитное (Ракитянский район)
- Светлана Грубскаяд.Метляево
54
- Дотянуться до звезды102266 подписчиков
- Екатерина Весна56615 подписчиков
- 7Дней.ru - навигатор твоих интересов109807 подписчиков
- Ольга Брюс9456 подписчиков
- Нарочно не придумаешь... (Ольга Райтер)30426 подписчиков