Ирина Игнатьева Виноградова

Бывает так, что вроде выспались, а с утра уже хочется обратно под одеяло? Или едите вроде нормально, а вес стоит как вкопанный? А настроение скачет туда-сюда? Возможно, дело не в характере, а в щитовидной железе. 🦋Эта маленькая "бабочка" на шее рулит огромными процессами: обменом веществ, энергией, весом, температурой тела и даже работой сердца. И если она решила устроить забастовку — таблетки таблетками, но без правильного питания не обойтись. А главный секрет в том, что щитовидка обожает сложные углеводы. Без них вы её просто "посадите". Давайте разбираться, почему и какие именно углеводы включить в свой рацион. Почему сложные углеводы так важны для щитовидной железы? Щитовидная железа — главный дирижёр обмена веществ. Чтобы она работала как часы, ей нужно стабильное энергообеспечение. И тут на сцену выходят углеводы. 🙅🏼‍♀️Простые углеводы (сахар, выпечка, сладкие фрукты, соки) — это как быстрые свидания: вспышка, эйфория, и через час уже снова хочется есть и настроение на ну