Зоя Пескова

Решение не пить хотя бы неделю часто кажется простым. На практике именно первые дни оказываются самыми странными и тревожными. Настроение скачет, сон ломается, тело ведёт себя непривычно, а в голове появляется вопрос: «Со мной вообще всё нормально?» Да. То, что происходит в первые 7 дней без алкоголя, — предсказуемая реакция мозга на резкое прекращение стимуляции, а не признак того, что вы «не справляетесь». Разберём по дням, без упрощений и запугивания. День 1–2. Потеря привычного «тормоза» Алкоголь долгое время выполнял для мозга одну важную функцию — искусственно снижал напряжение. Он усиливал тормозные процессы и подавлял тревожные сигналы. Когда алкоголь исчезает, мозг остаётся без привычного регулятора. В результате в первые 24–48 часов часто появляются: внутреннее напряжение, раздражительность, беспокойство без чёткой причины, ощущение, что «слишком много мыслей». Это не ухудшение состояния. Это возврат к собственной нейрохимии, которая пока не успела перестроиться. День 2–3