Ноготочки Ачинск

✅ Жирная рыба Жирная рыба, включая лосося, форель, сардины и скумбрию, богата жирными кислотами омега-3. А жирные кислоты омега-3 обладают мощными противовоспалительными свойствами. Потребление рыбы два или более раз в неделю может снизить активность заболевания суставов. ✅ Ферментированные продукты Ферментированные продукты – это продукты, подвергшиеся естественному брожению с участием микроорганизмов, таких как бактерии или дрожжи, что изменяет химическую структуру пищи. Примеры ферментированных продуктов: Поскольку ферментированные продукты содержат полезные пробиотические бактерии и грибки, они укрепляют иммунную систему, уменьшают воспаление и даже снижают риск различных воспалительных заболеваний. ✅ Фрукты и овощи «Цветные овощи» оказались полезными для людей с артритом. Антиоксидантные питательные вещества, которые придают цвет этим овощам, включая бета-каротин (дающий оранжевый цвет), хлорофилл (дающий зеленый цвет) и флавоноиды (дающие фиолетовый цвет), связаны с улучшением им

После 40 лет естественные метаболические процессы в организме начинают постепенно замедляться, что может ощущаться как снижение энергии. Врачи подтверждают, что коррекция рациона с включением определенных продуктов, таких как киви и чернослив, является научно обоснованным способом поддержать ресурсы организма. вкусный десерт с черносливом, сгущенкой и грецким орехом Почему организм меняется после 40 Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, после 40 лет происходит закономерное снижение скорости основного обмена и клеточного обновления. Исследования, опубликованные в российском «Журнале геронтологии», указывают на уменьшение эффективности усвоения питательных веществ и антиоксидантной защиты. Это не болезнь, а физиологическая норма, требующая адаптации образа жизни. Научный взгляд на киви и чернослив как на элемент питания Рассмотрим данные о пользе этих продуктов. Киви: Содержит высокую концентрацию витамина C, который, как подтверждают исследования в журнале «American Jou