Оксана Шабалина

🦴 Как поддерживать здоровье суставов естественно

Наши суставы ежедневно выдерживают огромную нагрузку — от обычной ходьбы до активных тренировок. Чтобы они оставались подвижными и без боли, важно заботиться о них изнутри. 🥗 Что добавить в рацион: • Холодец, рыбу, желе, заливное — источники коллагена, который укрепляет хрящи. • Овсянку, гречку, орехи, зелень — для магния и кремния, поддерживающих эластичность тканей. • Куркуму с тёплым молоком — природный противовоспалительный напиток. 🌿 Почему это важно Простые натуральные продукты способны творить чудеса, если включать их в питание регулярно. Они уменьшают воспаление, питают суставы, улучшают их подвижность и помогают избежать боли