
Левая колонка
Последний визит: вчера 19:31
Фильтр
Поделилась темой
18 комментариев
62 раза поделились
651 класс
- Класс
Поделилась темой
0 комментариев
2.3K раз поделились
1.6K классов
поделилась публикацией
Почему болит правое плечо при поднятии руки: 5 неочевидных причин + упражнения
Иногда дело не только в возрасте Недавно разговаривал с соседом — бывший теннисист, сейчас на пенсии. Жалуется: плечо болит так, что руку поднять не может. Знакомая картина? А вот у моей бабушки, которая полжизни провела на даче, та же история. И у друга, программиста, — тоже правое плечо барахлит. Казалось бы, что общего? Теннис, огород, клавиатура... А проблема одна. Вот только причины у каждого свои. И тут выясняется интересная вещь: часто дело вообще не в травме. Просто мы годами делаем что-то не так, а плечо терпит-терпит — и в какой-то момент говорит "всё, хватит". Покопался в исследованиях спортивных врачей и реабилитологов, поговорил со специалистами. Обнаружилось несколько факторов, о которых мало кто знает. Сейчас расскажу. Суть проблемы: Попробую объяснить на примере. Лопатка — это как фундамент для плеча. Когда фундамент крепкий, плечо работает легко. А если фундамент "гуляет" — плечу приходится туго. Врачи замечают: у семи из десяти человек после 50 с болью в плече проб
Показать еще
288 комментариев
1.5K раз поделились
12K классов
- Класс
Поделилась темой
поделилась публикацией
Ходьба после 60 – фатальная ошибка: Бубновский о том, почему суставы разрушаются быстрее от прогулок, а спасает только 1 упражнение
Мир устроен так, что с возрастом вокруг появляется всё больше «советчиков», уверенных, что знают, как лучше жить. Особенно если разговор заходит о здоровье. Стоит кому-то пожаловаться на боль в ногах – и тут же звучит дежурное заклинание: «Да ты просто ходи побольше, и всё пройдёт». Как будто каждый шаг – панацея. И многие, честно веря, берутся за прогулки с надеждой, что вот сейчас-то всё наладится. Но есть маленький секрет, о котором редко говорят вслух: далеко не всем эти долгие прогулки идут на пользу. И чем старше человек, тем отчетливее это ощущается. После часовой «рекреационной» прогулки ноги могут стать тяжёлыми, будто чужими, отёкшими, с этим нестерпимым желанием просто добраться до кровати и больше не шевелиться. Интересно наблюдать, как человек, пытавшийся помочь себе ходьбой, получает в итоге ещё больше боли и усталости. Это не субъективное ощущение – это физиология, о которой прямо говорит профессор Бубновский: после 60 лет ходьба далеко не всегда полезна, а порой даже ус
Показать еще
505 комментариев
1.2K раз поделились
10K классов
- Класс
поделилась публикацией
Лучший рецепт шоколадного пирога! Готовы попробовать? Давайте начнем
Рецепт: Мука ~ 240 г Сахар - 280 г Растительное масло - 60 мл. Сливочное масло - 60 г Яйцо - 2 шт. Какао - 50 г Молоко - 280 мл. Разрыхлитель - 1 ч.л. Ванильный сахар - 8 г Соль - щепотка Ганаш: Шоколад - 90 г Сливки 32-35 % - 90 мл Выпекать при 180°C (356~°F) ~ 50 минут. Время выпечки и температура зависят от особенностей духовки Вы можете посмотреть подробное видео Вконтакте: https://vkvideo.ru/video-219879356_456239706 Заходите, подписывайтесь на канал, что-бы не пропускать новые видео! https://vkvideo.ru/@gotovimstatyanoj/all
Показать еще
13 комментариев
117 раз поделились
2.7K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
94
- ИРИНА Козловаг. Алатырь (Чувашская - Чувашия Республика)
- Василий ЗотовМосква
273
- Фермерское мясо Москва9282 подписчика
- Как вкусно готовить?2347724 подписчика
- ✰⁰‿⁰Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ ЖИЗНЬ⁰‿⁰✰Gif76903 подписчика
- Хитрости192059 подписчиков
- Кулинарные Видео Рецепты от Калниной Натальи891366 подписчиков