
Левая колонка
Фильтр
поделился публикацией
Как снизить сахар в крови в 60 лет: 5 рабочих рекомендаций для диабетиков
Контроль сахара при диабете 2 типа в 60 лет - задача с несколькими переменными. Поджелудочная железа работает со сниженным резервом, мышечная масса уменьшилась, сопутствующих заболеваний стало больше. Те рекомендации, которые хорошо работали в 45-50 лет, в 60 дают меньший эффект. Пять рекомендаций ниже - не советы «питайтесь правильно». Это что делать с объяснением механизма, которые актуальны именно для людей старше 60 лет с диабетом 2 типа. Это самая недооценённая и одна из самых эффективных мер при диабете 2 типа в пожилом возрасте. Механизм прямой: работающие мышцы поглощают глюкозу из крови почти мало зависит от инсулина, через транспортный белок GLUT4, который активируется при сокращении мышц. Ослабленная поджелудочная в этом процессе не участвует. 15-минутная неспешная прогулка после еды снижает постпрандиальный (после еды) пик глюкозы на 20-30%. Это больше, чем даёт большинство диетических изменений по отдельности. Темп не важен, важна сама мышечная работа. Как внедрить: после
Показать еще
45 комментариев
233 раза поделились
2.4K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
243
- Любовь Пикалова (Усанова)Оренбург
- Людмила ЗименсОренбург
- Ирина БумагинаТалдыкорган (Гавриловка)
5
- Оскар и Плюша54604 подписчика
- Листаю — угораю!2362 подписчика
- Интересные факты61027 подписчиков
- Жители океана.88644 подписчика
- Реализатор идей17391 подписчик

